“你卧推多少？”不少人为了体面，拼命加重量，搞得肌肉拉伤。这张平板卧推参考表会让你明白：合格的重量标准因体重而异，卧推重量根本没必要攀比，看完数据表，或许你会重新定义合格与优秀的意义。事实上，体重轻的小伙伴别动不动羡慕那些“猛男”轻松推起100kg。
近日，就有网友问了这样一个问题:“从来没有系统训练过的成年男性，卧推100公斤，可能吗?”原因很简单，对于天赋训练者来说，别说100公斤，就是110公斤，甚至更重，他们都可以在第一次卧推时，推起该分量。
第二，卧推的重量也要根据一个人的身体重量来进行判断，迈克泰森的体重是100公斤，沙奎尔奥尼尔的体重是150公斤以上，但即便如此，110公斤的卧推对于他们来说也是非常具有挑战性的，如果换成普通人的体重，大概也就在75公斤左右，若能卧推110公斤的哑铃，其体脂足以超过95%以上的同水平年轻人，那如果你的体重在100公斤以上，那么你就只能超过80%以上的同水平健身者。
卧推60kg什么水平？卧推60公斤算不算小趴菜？有些人认为卧推60公斤的实力很弱，正常人都能做到，真的是这样吗？我来告诉你卧推60公斤是什么水平。如果你的体重120斤左右，能够在触胸的前提下完成一次60公斤卧推，也就是一倍体重，那已经算是同体重里面的高手了。
