湿敷的全步骤和作用。家里有VC水，家里有痛经就可以做湿敷。·第一步抹脸。·第二步把家居的神经酰胺冰晶抹脸。·第三步把一次性面膜纸敷上。敷上之后现在等时间，这个就是做湿敷。湿敷什么时间段敷？早上起来，晚上睡觉前，中午一点到三点，洗完澡后汗蒸后做湿敷，皮肤吸收的都好。
