你是不是早上起床，脚一踏到地面，脚底就像是被好几根针扎一样痛不欲生呢?足底筋膜是位在脚底的扇形筋膜组织，前方连接着脚趾头骨的根部，后方附著在跟骨的内侧，足底筋膜具有缓冲及支撑的作用，平常人体在进行活动时，例如:走路、跑步等动态活动，足底筋膜会吸收活动时来自地面的反作用力以缓衝力量，但若是剧烈运动或是运动时间过长，都会让足底筋膜过度拉伸而产生大大小小的撕裂伤，长期下来就会造成发炎，导致足底筋膜炎的发生。
您是否有过这样的经历：早晨起床，踩在地上的第一步就如同走在刀尖上，疼痛难忍？或者在您长时间站立或行走后，脚底传来阵阵刺痛？这些都可能是“足底筋膜炎”在作祟。什么是足底筋膜炎？足底筋膜炎又称足跟疼痛综合症，是由于足底筋膜长期承受异常应力而导致的慢性无菌性炎症。
作者：许 啸、李建飞春节假期结束节后开训如火如荼个别官兵短期停训千万不要逞一时英勇直接上高强度患上足底筋膜炎就不好了如果这个时候你感觉到后脚底痛那你可能患上足底筋膜炎了今天74集团军医院军事训练伤防治技术指导站为大家介绍一下提供的几个实用的锻炼方法大家来跟着一起学一下吧那么，一旦
隔壁张阿姨来我家串门，聊天中提到，她前段时间沉迷养生，看到小区里很多大爷大妈经常光着脚走在一条铺满鹅卵石的小路上，据那些大爷大妈们称，脚底有很多穴位，光着脚走铺着鹅卵石的路，可以按摩到足底的穴位，特别健康。张阿姨听了觉得有道理，也跟着学。
你是否有早上起床，脚一踩地，足跟就出现剧烈的刺痛感，走了十多分钟后才逐渐缓解。使用过度的话，承受压力过大则会造成拉伤，反复的受伤会让这层筋膜有多处的小型撕裂伤，受伤后足底筋膜会发炎、肿胀、变得脆弱，患者于站或走路时就会感到疼痛。
最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。足底筋膜炎的治疗有很多种方法:针灸、理疗如冲击波等，最重要的是通过提高踝关节周围肌肉力量来增强踝关节稳定性和肌腱强度，预防再次出现疼痛。
