12月25日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍心理健康和精神卫生工作有关情况。北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰介绍，酒虽然对大脑起到抑制作用，看上去入睡更快，但实际上酒精会影响睡眠结构，使睡眠变得浅，而且更容易醒过来，用酒去助眠并不能够让大脑得到高质量的休息。
“花间一壶酒，独酌无相亲。举杯邀明月，对影成三人。”“把酒长歌邀月饮，明月正堪为友。”自古诗仙与酒圣，独爱月下把盏解乡愁。中秋佳节之际，杨浦区精神卫生中心科普团队制作的《小丸子睡不着》系列推出“中秋特辑——人间清醒不恋酒”，科普一下酒精与睡眠的小知识。
央广网北京3月21日消息（记者 智陈阳 实习记者 郑洁怡）你是否在夜间辗转反侧、难以入睡时，尝试过饮酒助眠。酒精入喉，美美躺下，却没有等来预想中的睡意，反而异常兴奋。饮酒助眠科学吗？中山大学附属第七医院神经医学中心副主任医师许晓伟给出解答。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 方丽睡前喝点小酒有助于睡眠？李大伯（化名）就亲身实践了一番，结果，睡眠却越来越糟糕。喝酒助眠？睡得快了也更容易早醒，睡眠变得“稀碎”70岁李大伯，深受失眠的困扰多年，存在入睡困难、睡眠浅、早醒以及醒后难以入睡的典型失眠表现。
要想活到99，只需睡前一杯酒？要想睡眠质量好，一杯好酒少不了？也不知道是谁、啥时候传出来的“喝酒有助睡眠”这一说法，让很多陷入失眠困境的人，深信不疑，尤其是一些酒蒙子，喝酒更是喝得心安理得，张嘴闭嘴就是不喝酒睡不着。
撰文丨500（中科院生化细胞所硕士生）排版丨夏獭导读：睡眠不足会导致诸多不良后果，但借助于一些特殊的方式，比如酒精入眠，非但不能缓解，还会带来一系列的问题，比如睡眠障碍、神经性疾病等。关键字：酒精、入眠、潜在风险、迷信大多数人的睡眠占一天的20％至40％，睡眠的重要性不言而喻。
不少人相信喝酒能助眠，主要在于他们亲身体验到，喝了酒，人就开始昏昏沉沉，喝多了甚至能趴桌子睡一夜。重庆三一八医院精神心理科副主任医师李建明表示，这的确是酒精的“功劳”，尤其是对酒精承受力差，反应强烈者，确实能感受酒精对神经的作用，尤其在缩短入睡时间上作用最明显。
