胸肌作为上半身的重要肌肉群,不仅影响着身体的整体美观,也是力量和健康的象征。从胸肌结构、目标肌肉以及锻炼动作安排的角度,帮助大家制定出一个科学合理的一周两练训练计划,让你在短时间内实现胸肌的快速增长。胸肌结构胸肌主要包括:胸大肌、胸小肌。