练体育腰疼怎么办

资讯

健身突遇腰痛怎么办？速来了解运动中的常见“痛点”⑤｜全民爱健身
伴随着全民健身事业蓬勃发展，群众对运动健身的意愿兴致高涨。然而，日常运动中，我们难免会遇到一些运动损伤，如跑步崴脚、打羽毛球肩膀酸痛、健身房锻炼后腰痛等。常见的运动损伤带来的疼痛，有哪些风险？该怎样应对？又如何预防？
广东体育发布
直播预告 | 如何居家科学健身？如何应对腰痛？运动医学专家教你这样做！
隔离或其它需居家的情况下，如何科学健身与避坑?8月20日，我们特别邀请到成都体育学院附属体育医院运动医学康复科相关领域专家，和他们一起聊聊“运动”那些事儿，专家现场教您科学合理的运动，强身健体，促进身心健康!
健康四川
运动时出现急性腰痛怎么办？收藏协和医生的好办法
极限运动是把双刃剑，人类在享受挑战身体极限带来的快感时，潜在的危害也不容小觑。急性腰痛是腰部肌肉、筋膜、韧带等组织因外力作用突受过度牵拉，导致急性损伤或腰部小关节嵌顿而引发的一组病症，常在腰部肌肉突然强力收缩后，或因搬重物、受凉、持续固定体位、运动等情况下出现。
新华网
2评论
运动引起的腰痛咋缓解？卧床休息+适当运动
北京协和医院康复医学科康复治疗师陈铮威介绍，运动引起的腰痛是常见的运动损伤之一，也是急性腰痛的一种，通过卧床休息结合适当运动可以有效缓解。
光明网
为什么瑜伽轮式会越练越腰疼？这个答案我要安利给你，99%有用！
刚学会推轮式的那段时间，每次进行完当天的练习，自己都要推个轮，生怕这项技能会不翼而飞了，但练着练着，就开始腰疼。当来到轮式，我们的脚跟会用力压垫子，不断得把髋部向天空的方向推出去。
YUAN瑜伽自习室
瑜伽轮式怎么练？才能不腰痛
如果要评选哪个瑜伽体式上镜率最高?轮式不仅伸展感强，同时也超级适合拍照打卡，但很多伽人在练习轮式会出现腰痛!怎么练才能解决这个问题?
瑜伽解剖学
32评论
健身病“腰部慢性疼痛”——有办法瞬间缓解，无须容忍
本文适合所有健身爱好者内容标签：腰下背不适根源缓解本文有视频完整版和文字简版腰痛(下背部)遭不住——这个问题在健身爱好者中并不少见。如果你每每做完一组深蹲硬拉，接下来3分钟都直不起腰，那就要格外注意了。
FE索索队长
9评论
跑步腰疼是怎么回事？如何解决？
【1】Margaret E.RaabeaAjit M.W.Chaudharib，Biomechanical consequences of running with deep core muscle weakness，Journal of Biomechanics Volume 67， 23 January 2018， Pages 98-105。
符号健身
2评论
瑜伽轮式做不了，一练后弯腰就疼？这套针对性动作多练练
今天在评论区看到一条留言说:轮式太难了，一做就腰疼，已经彻底放弃后弯了。真的遇到很多死磕轮式的人，努力，认真，勤奋，但结果却往往事与愿违，并没有解锁轮式，腰却一练就疼。
凡一说瑜伽
9评论
【南洋科普】健身伤腰痛断肠，精准介入解忧烦
瑞金医院卢湾分院订阅号 2022-08-17 16:32 发表于上海今年年初，我院放射介入科腰腿痛专病门诊李文华主治医师接待了一位特殊病人。患者男性，49岁，身材健硕，两年前健身时腰部受伤，导致腰痛伴右下肢放射痛。经过推拿、针灸、理疗、口服药等保守治疗，疗效欠佳。
李文华腰腿痛介入专家
腰痛是缺少锻炼导致的吗？越锻炼腰越痛怎么回事呢？
近年来，腰痛、腿痛患者日渐增多，不少人认为这是缺少锻炼导致的。于是，出现了两种情况，一种是有些腰痛的人通过科学锻炼，腰腿不痛了，可有些人却是越练越腰痛。
健康分享汇
跑步时腰痛？5 个常见原因 + 如何解决！
马拉松运动员腰背痛的发生率在 4.8% 到 10.3% 之间。近 80% 的人在他们生命中的某个时刻经历过 LBP，因此区分您的 LBP 是专门与跑步相关的伤害还是跑步加重的伤害很重要。
东冈001
2个简单拉伸动作，缓解腰肌劳损，解决运动后的酸痛问题
运动创伤外科主治医师。这可能是腰腹的牵拉运动没有做好。双手放在垫子上，撑起身体，同时要微微仰头，并收起下颌。
光明网
沧州：突然加量训练“惹祸”，中学生突患腰椎间盘突出症
中考前，沧州考生小方在一节体育课后突然腰痛，坚持两天后，症状加剧，疼痛难忍。而原因竟是小方在体育课上多做了一些仰卧起坐，正是这突然“加量”的过度训练惹来了麻烦。
纵览新闻
3评论
1个动作，解决打球腰疼
腿腿漫话羽毛球腿腿，6岁学球，专业队运动员擅长拆解技术动作教学联手前国家队队员王迪羽毛球在线教育开拓者让学球变得简单、高效下面是图文版讲解▼ （适用于不方便观看视频的同学）1、羽毛球是单边运动，对抗激烈时候强度非常大，很容易引起腰伤▼2、什么是单边运动呢？
腿腿羽毛球
4评论
简单几招，缓解腰痛
来源：【新华网】腰痛是一种常见病，引发腰痛的原因很多，其中腰椎间盘突出困扰着不少朋友。跟着视频一起学习麦肯基疗法的两个动作，缓解您的腰痛。（唐杨视频来源：江苏省体育局）本文来自【新华网】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
全国党媒信息公共平台
如何缓解运动引起的腰痛？“卧床休息+适当运动”
北京协和医院康复医学科康复治疗师陈铮威介绍，运动引起的腰痛是常见的运动损伤之一，也是急性腰痛的一种，通过卧床休息结合适当运动可以有效缓解。
新华网
1评论
一运动就腰酸背痛，怎么办？
都说生命在于运动，但也有很多朋友抱怨说，自己在运动锻炼之后很容易腰背酸痛。这个时候你再去做跑步或举重等训练，运动产生的压力使腰臀紧绷感加重，就会出现疼痛。
复健小卫士
跑着跑着就腰痛？你的屁股可能已经“死”了
屁股“死”了是怎么回事？近日，“死臀综合征”一词闯入不少网友的视线。7月10日，一位健康医疗博主在社交平台解释，“死臀综合征”又叫“臀肌失忆症”，是一种臀肌功能缺失的疾病，其主要原因就是久坐，虽然问题在臀部，却可能会引起腰部、髋部及膝关节疼痛等。
扬子晚报
运动完第二天真的好痛！比拉伸更有用的缓解方法居然是……
不少人想要运动、减肥的心开始蠢蠢欲动，出门爬爬山呀、打打球呀，甚至还联系上了几个月没见的健身教练，不过努力一时，痛苦也随之而来。
丁香医生
28评论

加载更多

视频