事实上，芭蕾舞者能够立足尖，与她们的特制舞鞋——足尖鞋有很大关系，没有足尖鞋的帮助，再厉害的芭蕾舞演员也不能完全立起足尖，有了足尖鞋，没学过芭蕾的人也能“立起来”，只不过，没有经过专业训练，容易受伤、犯错，并且也无法像专业舞者那样轻巧、娴熟。
大家都非常喜欢看芭蕾舞，不仅是因为它赏心悦目，更因为舞者将每一个故事都演绎得让我们有所触动。那么一段芭蕾舞表演中，大家除了看懂演绎的故事以外，你们看懂那些技术动作了吗？我们来了解一下这些芭蕾舞的动作都叫什么?
接触过芭蕾或了解过芭蕾舞的人都知道，练习芭蕾的腿部基本功是有非常高要求的，而大家普遍都有个认知，练芭蕾的人个个都拥有一双笔直的大长腿!今天小编整理了一套芭蕾基本功练习序列，这套序列一共9个动作，坚持练习能够很好的改善X、O型腿!
说起杨超越因为自小就是爸爸生活在一起的，也因为家庭条件，没有学习过兴趣特长班，所以现在杨超越在女团中，唱跳是要比其他团员弱一点的，但是她非常的努力，而且也很喜欢跳舞，这是很多团员们看到眼里的，从大家一起参加女团的时候，就知道杨超越非常的喜爱跳舞了，也是她从小就很渴望的事情，所以在
芭蕾舞:ballet.欧洲古典舞蹈-致每一个女孩子的芭蕾梦芭蕾起源于意大利，兴盛于法国。芭蕾一词本是法语“ballet”的音译，芭蕾舞，意为跳或跳舞。ballet一词，源于古拉丁语ballo。最初，这个词只表示跳舞，或当众表演舞蹈，并不具有剧场演出的含义。
资料图原标题：芭蕾基训—擦地的动作要领教学芭蕾基训—擦地的动作要领教学擦地在芭蕾术语中是“Battemant tendu”，在整个动作过程中，两腿始终外旋转开，膝盖伸直，并使外开与伸直形成一股向上的合力。
弓步拉伸压腿，左右都要压，每腿坚持30秒，做3组;面向1点，八字步站立，动力脚从主力腿的内侧慢慢由下向上吸起，膝盖对着身体侧面至旁吸腿位置，胯关节断开，两胯平行，单手扶住脚跟位置慢慢向上伸直动力腿，另一只手从肩的后面拉住动力腿至双手抱腿位置。
芭蕾舞的美，不只是在于可爱的蓬蓬裙和粉红色的缎面舞鞋。而是如此轻柔的舞蹈，却是利用了身体极大的肌力，这可不就是充满禅意的刚与柔之间。当然蓬蓬也为这一场翩翩起舞加了很多分，替芭蕾优雅的体态增添了更多美感，那些轻盈的跳跃都变得像是梦幻间的慢动作。
说起芭蕾，人们通常会想到《天鹅湖》《吉赛尔》，许多中国观众逐渐熟悉芭蕾和接受芭蕾艺术都是通过这些经典舞作。中法建交60周年之际，上海东方艺术中心将引进一部改写芭蕾历史但极少在国内舞台上演的作品，拓展观众欣赏视野。
但是不乏也有误解，比如，“学芭蕾的女生的脚趾都是变形的”“芭蕾舞鞋是木头做的，穿着木头在跳舞”“我年龄大了不能学芭蕾了，太晚了”其实这些都是误解，那么就给大家讲讲芭蕾的八大误区!
不喜欢高强度训练的COSMO girld们有福了！简简单单的地板动作，每个姿势都会练肌肉减重重，而且真的不会累哦！腿部训练双脚伸直并稍微往前摆，超过身体的幅度。膝盖打开并用脚尖点着另一脚膝盖。骨盆保持不动，将脚慢慢90度举起。重复20次这几个动作。
在《天鹅湖》的第三幕中，黑天鹅完成了一个似乎无止境的连续旋转。她用单脚足尖交替支撑，放平，然后一直转啊转，一共32圈！这是芭蕾舞中最难的连续动作之一。而且在那大约30秒的时间内，她像是一只陀螺，无限地转下去。 这些精彩的旋转叫做Fouettés。
