现在对许多人来说，手机就像身体的延伸。很多人喜欢在睡觉前玩手机，本来想玩几分钟就睡，结果一两个小时才睡，但看完手机想睡了，却怎么也睡不着。为什么深夜玩手机，越玩越兴奋呢？这是因为，我们从早到晚的睡眠与清醒状态，是由人体的生物钟有序地指挥着。
近日，一名女子因嗜睡严重影响生活，来到哈医大四院就诊，最终查明是颅内长了肿瘤。李女士今年53岁，家人发现她最近一周嗜睡严重，记忆力下降，常常玩着手机就睡着了，甚至连叫她起来吃饭，都要叫好几回才醒，吃完饭倒头又睡，告诉她的事也转头就忘，家人很是担心，在当地医院做头CT检查，发现颅内占位病变，为进一步诊治来到哈医大四院，经神经外二病房王宏伟教授、汤加斌教授团队分析讨论，患者最终被诊断“右额窦旁脑膜瘤”。
新福建新闻客户端2024年职场人继续“熬最深的夜”，26%的职场人在12点以后入睡，大部分职场人熬夜的原因是放不下手机，“刷手机/玩游戏/追剧”占比37.4%，烦心事太多睡不着也占22.6%。1月25日，智联招聘发布《2024年职场人满意度指数调研报告》，对职场人进行年度总结。
我是一个手机使用重度者，每天大概要使用10-12小时，睡觉前躺在床上至少要玩2-3小时，眼睛疼的不行了，但是脑子还很清醒，于是就强制自己睡觉，睡在床上翻来覆去，数数字能数到500之后，乱了以后走重新数，不玩手机后一般一个多小时才能睡着，可能跟我长期加班养成的习惯，每天加完班基本就凌晨12点到1点了，睡觉前还得玩上1小时手机，不加班的话也是这个点睡觉，因为已经养成习惯了。
在睡前，很多人都习惯躺在床上玩手机，然而，长期在睡前玩手机可能用不了多久，就会带来以下5个“痛苦”。一、睡眠质量下降当我们在睡前玩手机时，手机屏幕发出的蓝光，会抑制褪黑素的分泌。褪黑素，是一种由人体脑内松果体腺分泌的胺类激素，它对于调节人体的睡眠 觉醒周期有着至关重要的作用。
手机的智能化给人们的生活带来了无穷的便利，但与此同时，越来越多的人离不开手机了。因为只有在这时我们暂缓了繁忙的工作和重重压力，但睡前长时间玩手机给身体带来这几种损害出乎你的想象，为了您和家人的健康，一定要重视起来。
（美）乔纳森·克拉里/中信出版社/2015年9月/——读《24/7：晚期资本主义与睡眠的终结》与自己的手机同枕共眠，已经成了当下很多人的睡眠常态。据2014年中国青年报社会调查中心的在线调查显示，85.1%的受访者有睡前玩手机的习惯。
