社体君 四川社体 适合自己的运动，就是最好的运动！“生命在于运动”，无论是锻炼身体还是预防疾病，运动都是必不可少的一项。但是有个问题，运动的种类那么多，到底哪一种最适合自己呢？事实上，研究发现，不同运动会对身体产生不同的影响，也就可以给不同需求的人带来想要的效果。
国家卫生健康委6月26日举行新闻发布会，主题是“加强体重管理促进群众健康”。国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任徐建方介绍，科学健身在体重管理方面要注意以下几点。第一，要选对恰当的运动方式，也就是运动类型。
巴黎奥运会虽已闭幕，但其带来的运动旋风却在盛夏“高燃”，国民健身运动的热潮被一次次掀起。在健康问题受到前所未有的重视当下，越来越多的人认识到，运动才是治愈一切的良药，运动带来的不仅是身体上的健康和愉悦，还会释放负面情绪、缓解焦虑压力。
3 Association betweenphysical exercise and mental health in 1·2 million individuals in the USA between2011 and 2015: a cross-sectional study. THE LANCET Psychiatry， 2018.
如何一眼分辨“长期运动的人”和“从不运动的人”？一位网友的回答被很多人点赞：“长期运动的人不仅看起来更年轻，身材紧实、挺拔，并且由内而外散发出来的自信与阳光。”确实如此，有运动习惯的人往往能深刻体会到，当运动起来整个人的精力和心情都会变得不一样。
来源：【人民健康网】近年来，随着全民健身的深入实施，人们的参与程度不断提高，“多锻炼、少生病”越来越成为一种社会共识。那么，科学健身应该选择哪些运动项目？需要注意哪些事项？本期《1分钟养生课》邀请中国营养学会注册营养师吴佳，为广大网友分享相关知识。
