If you’re a slave to your morning cup of coffee，research shows that you don’t necessarily need to hang up the habit just yet. In fact according to an analyses published in the July 2020 New England Journal of Medicine reviewing all publications on the topic the data shows that coffee may reduce the risk of many cancers and isn't associated with any specific cancer risk.
但有人说喝了咖啡还是困，事实上，你喝对咖啡了吗?咖啡因安全摄入量到底是多少?大脑中的神经拥有能完美匹配这种物质的受体，当腺苷靠近这些受体时，会触发一连串的生化反应，使神经元激发变得迟缓，也减慢了大脑中重要信号分子的释放，就会变困。
在读者群中有朋友提问：“一口气喝5杯咖啡是什么感觉？”看到这个问题，九叔心想，谁没事喝这么多咖啡啊？但没想到，还真有人回答。“大四时为了赶任务，不得不熬夜，在宿舍一口气泡了5杯速溶咖啡，大概半小时全喝完。喝了之后觉得脑袋发胀，无法集中注意力，只好躺在床上，熬到天亮。
他的眼睛红肿，泪水顺着脸颊不停地滑落，声音哽咽而沙哑:“我的身体早就在提醒我了，我却一直拖延。”37岁的他，一个普通的银行职员，由于长时间的熬夜和不规律的饮食，终于因为身体的种种不适来到了这里，接受了一次彻底的身体检查，结果被诊断出晚期肺癌。
来源：【运城日报-运城新闻网】◆苹果 苹果富含膳食纤维和维生素C，一个苹果能为人体提供至少10％的每日维生素C和纤维的推荐量。这对预防结直肠癌、口腔癌、喉癌、肺癌或有一定帮助。◆蓝莓 蓝莓是维生素C、钾、锰等营养物质的良好来源，也含有花青素、儿茶素等类黄酮，膳食纤维等。
生活中多吃哪些食物，可以帮助身体保持健康，远离癌症呢?据美国癌症研究所官方网站推荐。世界癌症研究基金会和美国癌症研究所曾在2018年发布了一份癌症预防报告，通过对数十年来有关癌症的研究证据进行了总结，在饮食、营养、运动等方面共提出了十大防癌建议，包括:1. 保持健康的体重。
