手部运动怎么做最爽

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手指操可以保护心脏？医生：老年人做这2种运动，强身健体！
数据显示，根据世界卫生组织的统计，全球每年因心血管疾病死亡的人数高达1700万，占总死亡人数的三分之一。
医心熠熠
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手麻没力？2招手部运动有效舒缓鼠标手
现代人长期使用电脑、手机等等，罹患「腕管综合征」的人越来越多，平均每一百个人里面就有三到四个患有此症。
骨科孙巍
每天做一套手指操！强心脏、降血压、解疼痛，还能预防老年痴呆
俗话说的好:“信人别信一张嘴，看人要看一双手。”工作、吃饭、做家务......你说哪一件事离得开手?手不仅仅是大脑的“第一执行官”，更是我们身体的健康“开关”:要知道，人体经脉 12 条，其中 6 条都汇集在手部;天冷了，没事搓一搓，动一动，不但能暖手，还有助于养心、健脑、降血压、缓解疼痛哦~
动动APP
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果然视频｜腕关节疼痛很常见，这套手部保健操做起来简单、效果好
果然视频|腕关节疼痛很常见，这套手部保健操做起来简单、效果好
齐鲁壹点
3C族肌腱炎上身？5个手部运动舒缓
由台大医院物理治疗中心多位物理治疗师共同撰写而成的《物理治疗师教你自助摆平痠痛》一书中提到，对于急性期的妈妈手症状，除了第一时间适度休养，避免肌腱持续发炎外；适度搭配有助放鬆、伸展手部肌肉的伸展运动，也是舒缓、降低腕部、手指不适的不错方式。
39健康网
收藏！简单易做的手部养生操
#好身体计划#虎口平击，手腕互击，小鱼际侧击，手背互击……收好这套手部养生操，每天动一动，舒展你的身心健康↓↓一起练起来~来源：健康杭州人民网的微博编辑：半夏
潍坊融媒
每天睡前9个手部动作，解决9种恼人的常见问题
从春天开始，我们就应提前有针对性地养护五脏，为健康未雨绸缪。下面9个手部动作，专门针对9种恼人的常见问题，做完以后会觉得一身顺畅。
吃对了嘛健康养生运动
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做哪些具体的手部锻炼可以帮助缓解手抖
手抖，这个看似平常的现象，对于一些人来说却是一种烦恼和困扰。无论是情绪激动、疲劳还是某些健康状况，都可能导致手抖的出现。
愿您快乐每一天
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腕关节疼痛很常见，这套手部保健操做起来简单、效果好
日常生活中，手腕部疼痛很常见，有时会严重影响我们的生活质量。果然视频|腕关节疼痛很常见，这套手部保健操做起来简单、效果好。
齐鲁晚报网
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告别手抖，五种锻炼方法助你稳定双手
手颤抖是现代人常见的健康问题之一，但不用担心，通过正确的锻炼方法和一些生活习惯的调整，你可以有效减轻甚至消除手抖。
手抖头抖解困忧
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一个动作，摇手指30下，减轻疼痛，手腕健康不疼痛！
很多人是腱鞘炎，还有些人是慢性损伤，以及自己运动还有劳累造成的损伤，外部的扭伤等等都是一种无菌性的炎症，一种水肿情况。
中医星辰谈养生锻炼
科学健身周周练丨手腕放松操健康上高分！
如果你经常久坐伏案，或者办公室久坐、长时间使用电脑，可能会产生手腕不适的情况。这套手腕放松操，赶快学起来！01拇指屈伸练习拇指朝外，将拇指移动过手掌并回到起始位置。02手腕尺/桡偏练习将前臂放在卷起的毛巾上，拇指向上，在整个运动范围内上下移动手腕，在最高点及最低点保持3-5秒。
扬子晚报
如何缓解高考紧张情绪？快来试试手指操八段锦！
随着全国高考的钟声正式敲响，1342万学子正站在人生的新起点，迎接他们人生中的重要挑战。在这个紧张而关键的时刻，陆军军医大学新桥医院中医科特别推出一套手指操八段锦，为广大考生送上一份特别的应援。
医药导报
我决定试试：华姐坚持了4年的微运动，不耗时，不费力，容易坚持
我今年52岁，身体大毛病没有，小问题一大堆:肩颈僵硬、眼睛干涩、精神不振、牙齿也开始松动了，偶尔还会有点小感冒。
一杯清茶
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