吃火锅剩下一点儿食物，老妈用保鲜袋装好放进冰箱，蟹姐我想办法把它们完美吃掉，不浪费粮食是传统美德。剩菜有两根肉肠，几块香芋、一些面筋，加一点儿鸡蛋和青菜，再配一碗面粉，做一锅疙瘩汤，又把剩米饭加上各种蔬菜炒了蛋炒饭，主食和汤都有了，再配上一杯奶昔，晒到朋友圈，大家都点赞说好呢。
一顿合格的早餐有3种营养必不可少，分别是:碳水、蛋白质、纤维素。蛋饼是由胡萝卜、芹菜等蔬菜，加上鸡蛋、谷物燕麦一起煎制而成，从食材准备到煎制成熟，10分钟都不需要，就能轻松做出高纤维素、高碳水化合物、高蛋白质的美食。
到了午饭时间，锅内还剩下一些冷饭。再也不想鸡蛋炒饭了，今天就做一个晶莹剔透的营养炒饭。即方便又健康一点也不油腻，炒好的米饭像一颗颗的紫水晶真的漂亮极了，吃在嘴里还非常的爽脆，大家是不是看了也很眼馋呀？赶快点开下面视频一睹为快吧！快乐敏姐，每天都会分享一道不一样的美食。
把炒饭像布袋一样装进蛋饼里，好吃又有趣。今天跟大家分享的这道蛋包饭，金黄嫩滑的蛋皮包裹着鲜香的炒饭，不仅颜值高， 口感丰富，关键是孩子非常喜欢吃。做蛋包饭时，可以随意搭配自己喜欢的食材，喜欢的朋友千万别错过。
早餐对于everyone每个人都很重要可是我们经常会忙于工作、或赖床就不吃早餐了，直接等中午的brunch其实这样非常不好，第一、伤胃第二、上班没精神我前段时间也经常不吃早餐，后来发现这样时间常了确实不行。其实早上早起半个小时，你就可以做一个营养早餐了。
要想孩子长得快，营养搭配要均衡，看看我家开学的第一个营养午餐熊孩子终于开学了，所有的父母都露出了久违的笑容。经过一个寒假的懒散终于回归正常的课业作息，但开心没有一会大多数的母亲又烦恼又的辅导作业了。不得不说这真是一个矛盾的心情！咆哮就咆哮吧！大不了，辅导的时候我去假装拖地躲一躲。
早餐是一天之中最重要的一餐，却也是最常被人们忽略的一餐，尤其是上班族，因为早上时间紧张，早餐也吃得潦草马虎，有的人白粥配咸菜，有的人面包配豆浆，还有的人包子配茶叶蛋……光是吃这些不仅营养不全面，而且还少了能产生饱腹感的膳食纤维，这让你很快就会感到饥饿，从而在午饭时进食过量，这样其
早餐吃得好今天没烦恼一日之计在于晨早餐的重要性不言而喻然而，连睡觉时间都捉襟见肘的上班族如何在紧张忙碌的早晨为自己张罗一顿简单却营养全面的早餐？今天，我们邀请上海中医药大学附属龙华医院临床营养科主任医师蔡骏带大家认识早餐的重要性让我们一起get做出满分早餐的小技能吧！
