睡觉是人体生命活动中必不可少的生理过程，是人体补充阳气的过程，当人体进入睡眠状态时，机体各个系统就进入自动修复模式，就如同一台工作了一天的机器需要关机休眠一样，所以充足的睡眠对人体机能正常运行起着很关键的作用。
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文\琉璃你有多久没有好好睡觉呢？你是否觉得每天什么都没有做却觉得特别累不想动，而且脾气越来越暴躁，肤色越来暗沉，皮肤粗糙。我们一般从饮食方面去寻找原因，没有想过其他原因。但其实最重要的原因是：睡觉。中医说：“药补不如食补，食补不如睡补。
在如今快节奏的生活里，人们越来越关注养生，尝试各种五花八门的养生之道，有人热衷于购买昂贵的保健品，有人整日奔波在健身房里挥汗如雨，有人严格遵循各种食疗方案。然而，很多人却忽略了一种最简单、最天然，也是最好的养生方法——睡觉。
在中医学理论中，自然界最重要的规律之一就是昼夜节律，人体用睡眠和觉醒适应自然。如果睡眠的节律混乱了，其他的节律都要混乱，没有良好的睡眠甚至还会导致很多疾病。因此，在日常生活中，保持正常的睡眠节律，是维护我们身体健康的重要任务。
清晨，第一缕阳光温柔地穿过窗帘的缝隙，洒落在王大爷的卧室里。王大爷缓缓睁开那双布满血丝的眼睛，眼神中带着几分疲惫。他揉了揉惺忪的睡眼，轻轻叹了口气，从床上坐了起来。六十出头的他，退休后的生活本应悠闲惬意，可最近这段时间，他却总感觉身体有些不对劲。
