现代人基本上是手机不离手，要么是整天对着电脑，时间一长，眼睛疲劳、干涩等问题都随之而来了。保护眼睛，并不是一日之功，日常饮食就要补充给眼睛足够的营养，比如以下这6种食物，就富含眼睛所需要的多种营养物质，经常用眼、中老年人每周吃两次，眼睛越来越明亮。
在日常生活中，许多人的视力都有所下降，尤其是随着年龄的增长，视力问题愈发严重。当面临这种情况时，许多人会感到迷茫，不知道如何解决。实际上，解决这个问题非常简单。我们只需找出导致视力不好、视力减弱的原因。无非有两个原因。第一个原因就是长时间使用电子产品，如手机和电脑。
眼睛是我们人体非常重要的一个器官，被称为心灵的窗户，随着科技的发展，各种电子产品越来越多，许多人的用眼时间都要超过十几个小时，对正处于生长育期的孩子来说，过度用眼和不良的视觉环境会影响视力发育，导致眼睛近视而产生不可逆的影响，所以，一定要保护好眼睛，家长除了限制孩子使用这些电子设备，保证良好的用眼习惯外，在饮食方面可适当多吃一些含维生素A，叶黄素等对眼睛有益的食物，越吃眼睛越明亮的6种食物，夏天多给孩子吃，护肝明目，提升视力，一起来看看吧。
大家不管是玩手机，还是看书，总会不自觉的盯着看很长一段时间，眼睛久而久之也会陷入到一种疲惫的状态中。所以现在许多人闭上眼总觉得酸涩，风一吹还容易流泪，或者时常感觉眼睛里有异物感。如果你也偶尔有这种情况，说明从现在开始要好好护眼啦！
成人维生素A的需要量为男性 800 微克视黄醇活性当量/ 天，女性 700 微克 RAE/ 天。这里给大家推荐基本上四季都能买到、且比较方便食用的猕猴桃，它的维生素 C 含量高达 62 毫克 /100 克。
眼睛是“心灵的窗户”，那么吃什么对眼睛好，能让眼睛变得更亮呢？本期《回家吃饭》教您在家做护目食材。家常炖羊肝，怎么做好吃又解馋？一碗秘料去腥增香。杏仁油烙饼，外酥里软韧性足。常见蔬菜巧搭配，养眼又美味。羊肝羹里没有羊肝，那么羊肝羹到底能不能护眼呢？本期小二为您揭晓！
