游泳与跑步不存在那个运动更好，两者都是有氧运动，您可以根据自身情况来判定那种运动更适合您，游泳是全身性的有氧运动，是锻炼身体的很好选择，可以提高新陈代谢，增加肺活量，多关节运动、好处很多，但对场地有要求，而跑步会比较方便一些，跑步可以促进血液循环，提高肺活量，提高免疫力，强身瘦体，主要在于您更喜欢那种运动，或者说您目前的身体状态更适合那种运动。
游泳和跑步是两种最常见的有氧运动。游泳可以成为跑步良好的替代或补充，因为游泳可以锻炼身体的不同部位，并且泳池中的肌肉锻炼比跑步更加均匀。但是很多人往往不知道游泳能达到怎样的效果，一小时的游泳究竟相当于跑步多长时间？我们先来探讨一下游泳的优势和跑步的优势。
说到癌症患者，在很大一部分人的心里，都是认为他们应该躺在病床上，根本就不能运动，事实上，并不是所有的癌症患者，身体都很虚弱，现代医疗水平提升后，在癌症治疗方面已经有了很大的进步，虽然还不能彻底的告别癌症，可是也在尽可能的延长癌症患者生存期，不止如此，还在尽量的减少患者的病痛，让患者的状态更好一点。
大家在选择运动项目的时候，除了考虑难易程度，也会考虑花费成本，比如说走路和跑步，基本上不花什么成本，换双鞋就能出去，而如果选择游泳，不要要专业场地、游泳装备，还要请一个游泳教练，林林总总加起来，成本就很高了。
在水中，人体受到水的压力，每增加1米的水深，每平方厘米表面积所受的压力就会增加0.1个大气压。当人站在齐胸深的水中时，会感觉呼吸比在陆地上更加费力，这是因为胸腔和腹腔受到水的压力，迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作。
游泳是一种非常好的全身运动。大约每运动一小时，消耗一千卡左右热量，的确非常燃脂。游泳是一项全身性运动，运用头部、躯干、手臂、腿的全身动作，并且适合男女老少，没有门槛，没有要求，只要你想就很快能参与其中的一项运动。
长寿运动排行榜，游泳第二，到底哪一种运动更好呢，有人认为是跑步，而有些人认为是游泳。为了得出到底是哪种运动方式对身体的效果更好，英国著名的医学杂志柳叶刀针对现存的75种运动方式进行调查和研究，通过对120万人的对比研究，得出了四种长寿运动，其中呢，游泳排的是第二，位列榜首的运动是挥拍类运动。
和癌症抗争了5年，他跑赢了癌症！2013年，河南小伙时建设不幸查出了食管癌，已经是中晚期，医生告诉他最多活半年。为了活下去，他接受了手术，把食管切除14厘米，身体留下了三十多厘米的一道疤，接受超过25次的放疗、化疗，体重从100多斤跌到了80多斤，病情终于勉强稳定了，他出院了。
张大爷快80了，身子骨还是一如既往地健朗，也没生过什么严重的病。每天在小区里都能看到张大爷散步或者打太极的身影，甚至有时在游泳馆也能看到他。一天在小区花园里下棋时，李大爷忍不住开口问道，“老张啊，今年是不是快80岁啦，怎么看着像五六十一样，有什么秘诀给大家伙传授传授？
