做法步骤1、荷兰豆 掐两头顺茎撕下两边 洗净沥干备用2、铁锅 开火 放适量油 油热 放蒜瓣 爆香 入荷兰豆 翻炒 炒熟 加入盐 和鸡精 调味即可 装盘小贴士荷兰豆 可以配 香肠 、咸肉 、腊肉 、腊鸡腿肉 等 都很好吃哦 亲们可以自己选择 清炒 或者 配上其他肉类一起炒
做法步骤1、荷兰豆去蒂洗净沥水备用。2、腊肠洗净切薄片备用。3、蒜瓣去皮切碎未备用。4、烧开锅水加少许油和盐，焯水1-2分钟沥水捞出，冲凉水保持爽脆。5、锅中加少许油，放入蒜蓉爆香。6、开中火放入腊肠，快速翻炒出油。7、倒入荷兰豆，开大火迅速翻炒几下。8、加入适量盐调味即可。
主料：荷兰、彩椒、、大蒜粒。调料：盐适量。做法：1、撕去荷兰豆两侧的老茎，彩椒洗干净沥干水。2、锅中放油烧热，放入大蒜子爆香至金黄色。3、倒入彩椒翻炒至7分熟。4、倒入荷兰豆，大火翻炒，待颜色青翠嫩绿之时，加入食盐、鸡精、味精。
菌菇类是营养价值很高的一类食物，蛋白质、钙、铁、钾、镁等营养素的含量都十分可观，其所含的菌菇多糖还有提高人体免疫力的功效，所以建议每天给宝贝吃些菌菇。菌菇的种类众多，今天利用口蘑制作一道味道鲜美，口感清脆的口蘑荷兰小炒肉，可以密集补充人体必需的各种矿物质。
做法步骤1、荷兰豆去头尾，丝络，洗净； 马蹄去皮洗净； 胡萝卜洗净（一小根就可以，如果大的，半根就够了）； 大蒜去皮 2、胡萝卜、马蹄切片； 大蒜切片或切末3、油锅烧热，下蒜末，爆香4、胡萝卜煸炒5、下荷兰豆和马蹄6、加盐、白胡椒粉，迅速翻炒1分钟，关火7、装盘8、成品，爽脆小贴
【荷兰豆炒烧肉】烧肉是MAMA前天买了放家里备着的，荷兰豆最近MAMA吃上瘾了，三天两头就楸一袋回家。快手炒菜就是方便。食材明细 烧肉 100g 荷兰豆 300g 油 盐 少许 料酒 一汤匙 蒜头 两瓣 水淀粉 制作步骤1. 【荷兰豆炒烧肉】准备：蒜头，荷兰豆，烧肉。
现在正是吃荷兰豆的季节，在超市看见荷兰豆很新鲜，5.5一斤也不贵，就买了点，上次清炒荷兰豆，俩娃很喜欢吃，今天加点配菜，木耳和胡萝卜，营养更丰富的，看着更有食欲，做法超简单，从准备到上桌10分钟都用不了，让我们一起看一下怎么做的吧。
今儿一整天没出屋，闷热酷暑，懒得动弹，连娘家都没去。看看冰箱剩下的菜，有什么就做点什么吃。有一把荷兰豆，一把豇豆，一个洋白菜。化一块五花肉用蚝油炒荷兰豆。也可以叫小炒荷兰豆。原料:荷兰豆，五花肉，蚝油，大蒜，葱，生抽，盐味精。做法：荷兰豆去掉筋，洗净备用。五花肉切成大薄片。
