半夜脚抽筋自救方法

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半夜腿抽筋的5大原因，不止是缺钙哦~（内附缓解方法）
大部分是这5个原因。天气寒冷的时候，身体的肌肉会出现痉挛性收缩，人就会通过抽筋来获得热量，是机体的一种自我保护机制。
KG运动
经常半夜腿抽筋？仅有两味中药的小药方，濡养肝阴血，柔筋止痛
现在天气凉了，一些人容易出现腿抽筋的情况，这是因为寒凉之气会造成一定的凝滞而收阴，让我们的血液运行不畅。
中医教授初杰
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半夜腿抽筋怎么办？教你如何快速缓解，科学预防
相信大部分人都曾遇到过半夜腿抽筋的情况，那感觉可以用酸爽两个字来形容。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
树说健康
半夜脚抽筋？可以试试这2味药，很好用
我想很多朋友都有过这样的经历，晚上睡着睡着觉，正做梦娶媳妇儿呢，“咻”一下，出现这个腿抽筋的现象。不但打断了我们的美梦，还可能呢，第二天走路一瘸一拐的，很疼，很痛苦!
您好我是王医生
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睡觉时腿抽筋？别紧张，五步帮你缓解抽筋困扰！
别担心，今天我们就来聊聊这个问题，当我们腿抽筋时，第一反应通常是缺钙了，但实际上，这个问题可不简单哦。
好大夫健康管理
晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？如何调理？
什么是腿抽筋？抽筋，即肌肉痉挛。是神经肌肉异常兴奋引起肌肉不自主、无征兆的过度收缩，发作时表现为肌肉明显压榨样收缩，疼痛难忍，可持续数秒或数十秒，后逐渐缓解，可残留局部痛感。
中医疑难杂症专家号
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晚上睡觉脚抽筋怎么办，看看倪海厦大师的视频就知道方法特别简单
第一次是左腿抽得很严重，严重到抽筋后那条腿不敢使劲走路，并且每次只要坐下再起来时，那条抽筋的腿特别疼不敢站。
腾飞
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半夜腿抽筋是怎么回事？千万别以为只是缺钙！
相信很多人都有过这样体验：晚上睡觉睡到一半，小腿肌肉突然抽搐起来，然后被惊醒起来。想要用手按摩缓解下，但疼痛感一直不减退，直到几分钟后才慢慢恢复。这究竟是怎么回事呢？为什么睡到半夜，小腿就会抽筋？
老年日报
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老人夜间腿抽筋不妨试试这几招
120北京急救中心官方微信介绍，老年人特别是体弱与营养不好的老年人，极易发生夜间小腿抽筋。目前研究认为，其中一个主要原因是血清钙离子浓度降低，又称为低钙血症，致使神经、肌肉兴奋性增强所致。
光明网
老年人夜间腿抽筋？新研究：补充维生素K2，能显著改善，是真的吗
63岁的张大娘，小腿隔三差五地在夜间抽筋，有时候疼得整晚睡不着觉。这突如其来的抽筋打破了她的生活节奏，让她既难受又不解。
秋墨文化
半夜腿抽筋怎么办？快来看看！
很多朋友都会有这种经历:半夜翻个身或者伸一下腿，就会抽筋。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
北青网
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睡觉时脚突然抽筋，是缺钙吗？身体突然抖一下，又是咋回事？一文全说清
的确，睡觉既能让机体放松，又有助恢复体力、精力，想想都觉得舒服极了~然而，在睡觉过程中，大家或多或少发生过一些小事，如——
北青网
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天冷容易腿抽筋？可以尝试按揉这几个穴位自我调理
发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。
广州中医药大学三附院
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夜里腿抽筋？不一定是缺钙，很可能是血管堵了
没错，缺钙的确会造成腿脚抽筋，但缺钙不是抽筋的唯一因素。小腿抽筋可能是以下几个原因:1. 过度疲劳 2. 寒冷刺激 3. 缺钙 4. 下肢动脉硬化闭塞 5. 腰椎间盘突出症 6. 不宁腿综合征 7. 局部压迫。
光明网
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半夜腿抽筋可不止缺钙那么简单
“医生，我补钙呢，怎么夜里还会腿抽筋？”经常能听到患者类似的疑问。其实，腿抽筋的原因不止缺钙一个。今天，就来为大家盘点一下导致腿抽筋的意想不到的原因，并跟大家分享几个缓解抽筋的小妙招儿。
北青网
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经常抽筋别大意有这种表现的一定要小心
人到中年，不少人总是出现“抽筋”的症状，很多人认为这只是“缺钙”，但可能是另一种情况。所谓的抽筋，其实是肌肉痉挛，即肌肉自发的持续性收缩。
光明网
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抽筋怎么办？抽筋吃什么预防？抽筋原因、3招处理舒缓
抽筋常发生在脚趾抽筋、小腿抽筋，半夜睡觉抽筋痛起来要人命，抽筋时如何处理舒缓疼痛?经常抽筋的人吃什么预防抽筋?
养生深圳
腿抽筋了怎么办？3个妙招或能帮你快速止痛，别只会硬抗
陈大爷今年65岁，退休好几年了，生活过得有滋有味，每天晚上都出门跳广场舞，周末还和朋友去爬山，虽然已经步进老年，腿脚还是十分利索。
肿瘤的真相与误区
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