虽然大多数人并不一定想要活到120岁，但我们每个人肯定都希望能优雅地老去，不受疾病的困扰，或许日本“一汁三菜”的吃饭理念，可以帮我们达成这个愿望，让我们既能享受美食的快乐，又能减少疾病的风险——只需注意饮食方式即可。
这个榜单很长，我只统计了前面5个国家，排名第一的是日本，第二和第三是瑞士和西班牙，第四名是法国，第五名是新加坡，它们的预期寿命分别是84.2岁，83.3岁，83.1岁，82.9岁，82.9岁，从这个数据中我们可以看出来，日本的人均预期寿命在世界上排名是第一。
日本樱花开了的场面真的是唯美又浪漫，全世界数不胜数的人都慕名前去日本观赏樱花。日本料理以味道鲜美、制作精良、形式多样、调理作用好而出名，他们做料理往往选用的都是上等食材，而且日本本土有特别的制作食材的方法，这两样结合起来做出的日料真的非常美味，所以日本料理很受欢迎。
“一杯豆浆，两块白豆腐，一小份白米饭，还有自切的乌贼刺身”，这一份“纯白套餐”不是博人眼球的噱头，而是一个日本老人的“极简晚餐”。对于讲究味道的中国人来说，这样一份寡淡的晚餐必定是难以下咽的，虽然看起来很健康，但真的吃不下去。
大家都知道日本人除了相扑这种职业是胖子以外，平时很少会看到胖人了，其实这跟日本国的饮食习惯有很大关系，他们吃东西讲究精致、营养、养生，所以日本人的平均寿命也位列前几位，那么日本人每天三餐都会吃哪些东西呢?
日本人的饮食，是公认世界上“最健康”的饮食之一。同时，日本人也是世界上平均寿命“最长”的，其秘诀主要都归功于他们健康的饮食。而今天我们就一起来看看，日本普通家庭的一日三餐到底长啥样？为啥让众多网友直呼：难怪日本人那么长寿，吃得太健康了，以后学着点！
