体态康复矫正

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「体态矫正」通过松解、拉伸、强化训练腰方肌恢复骨盆平衡
腰方肌是位于下背部两侧的肌肉，位于腹后壁，在脊柱两侧。如果腰方肌没有得到足够的重视，它可能会导致潜在的问题，如腰痛以及一系列的姿势问题。
张博士聊体态
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改善坐骨神经不适 #体态纠正
坐骨神经疼痛往往感觉是臀的外侧会有不舒服，坐骨神经本身是起自于腰4到骶3这个区间，它两个分支一个是到腓总神经下面，另外一个是到胫神经，所以小腿足踝周围的一些不舒服有可能也与坐骨神经痛有一定关系。
杨教练的康复指南
青少年体态矫正，从现在开始塑造健康美好的未来
在日常生活中，经常听到长辈们训斥孩子：“你这孩子，坐没坐样，站没站样!”小孩子的这种状态其实就是“体态”。据调研发现，我国青少年儿童体态异常发生率较高，80%至少存在1项身体姿态问题，68.7%存在2项及以上的体态问题。不良的体态有哪些？
岳阳晚报
形体矫正故事：北京10岁男孩，脊柱侧弯、体态不正，早纠正早恢复
我们今天给大家分享一个孩子脊柱侧弯、形体矫正的案例，他是北京孩子，上四年级，学习成绩特别好，而且人也长得很可爱，脾气也很不错。他家长最初是发现他有含胸驼背，腿型不直的问题，我们评估完之后，发现了他更多的状况。
健行者明威老师
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体态矫正“神器”有用吗？找到问题根源更靠谱
驼背、含胸、脖子前倾、骨盆前倾、高低肩……当下，越来越多人意识到自己有着各种体态问题，这既让他们在身体上感到不适，也可能在心理上感到焦虑。为调整体态，一些人寄希望于“背背佳”等矫姿产品。“背背佳”对很多80后90后的童年来说并不陌生，最近它又热了，这一次它的购买者以成年人为主。
光明网
脖子歪啦？注意这可不啥可爱的歪头杀！（斜颈体态矫正科普指南）
在生活中，大家有发现周围有这么一类无论站着还是坐着脖子都是歪的人群吗?斜颈有很多的类型，不同的类型有不同的治疗方法，如痉挛性斜颈的治疗方式是药物、肉毒杆菌注射、脑深部电刺激术等综合干预。
运动康复蒋老师
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背背佳等矫姿带能否改善不良体态？专家：有一定矫正作用
沈彤做客南都《名医开讲》。南都《名医开讲》第五期专家沈彤广州卫生职业技术学院龙脊康脊柱学院院长、广州医科大学附属第一医院康复科原主任近日“背背佳90天销售1亿”冲上热搜，凸显了公众对不良体态和颈肩腰背痛问题的关注。那么矫姿带真的有效吗？我们常见的颈肩腰背痛和不良体态有关吗？
南方都市报
案例丨弯腰驼背体态差，体态矫正训练你尝试了吗？
长期伏案学习、工作或是低头玩手机，姿势不正确，很容易引起含胸驼背的问题。生活中，我们能看到不少人有这样的困扰。
陈谷超说脊柱
「体态康复」什么是臀肌失忆症，怎样通过训练激活臀肌？
久坐会引起许多健康问题，许多人可能不太了解，其实臀肌失忆症也是由久坐引起的。臀肌失忆症也被称为“死臀综合征”，是指当我们需要使用臀肌进行活动时，臀肌忘记了如何激活。
张博士聊体态
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#每日一练#【胸廓倾斜旋转自我矫正教程】
四个动作矫正胸廓倾斜旋转，赶紧练起来吧。
新派新闻潍坊晚报
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孩子含胸驼背、高低肩？趁着寒假，快来训练营矫正身姿！
孩子驼背？高低肩？小心是脊柱侧弯！继肥胖、近视后，脊柱侧弯已成为危害我国儿童及青少年健康的第三大“杀手”。早发现、早诊断、早治疗可以有效预防和控制脊柱侧弯，把握矫治黄金期，孩子脊柱侧弯不可忽视，趁着寒假快来训练营矫正身姿。
南方+客户端
「纠正体态」二步教你快速告别“含胸驼背”+“肩颈酸痛僵硬”
久坐，是我们生活工作学习过不去的坎。随着久坐时间越来越长，身体就会不断地下意识调整自己的坐姿，脖子慢慢前探，肩膀不自觉向上耸起来，日积月累出现驼背。除了影响个人气质之外，还威胁着脊柱的健康。
正美体态
驼背怎么办？教您一套简易的自我康复法！
驼背体态常使人伴有头前倾及含胸圆肩体态。头前倾体态时，颈前屈肌肌群处于紧张短缩状态，颈部伸肌肌群处于拉长无力状态；含胸圆肩体态包括肱骨内旋及肩胛前伸，肱骨内旋肌群与肩胛前伸肌群处于紧张缩短状态，肱骨外旋肌群与肩胛后缩、内收肌群处于拉长无力状态。
北青网
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#每日一练#【四个动作矫正脊柱侧弯】
四个动作矫正脊柱侧弯，赶紧练起来吧。
新派新闻潍坊晚报
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运动汇丨拯救受损的胸椎、颈椎 2个动作教你纠正驼背体态
来源：【人民网】驼背既会影响胸椎，又会影响颈椎。当我们的胸曲过大的时候，不仅仅会诱发背部的疼痛，颈部也会顺势向前，导致上颈段过度伸展，进而诱发颈部的不适，这也是我们为什么要积极纠正驼背的原因。
全国党媒信息公共平台
含胸驼背，显老10岁？千万别让它影响你的身体健康
#湖南省人民医院##长沙头条#我们经常会用“老态龙钟”来形容那些上了年纪驼背的老人，但事实上含胸驼背现在更广泛地出现在学生和“低头族”身上。含胸驼背不仅会让你穿衣难看，气质全无，如果长时间不去纠正的话，还会对人的身体健康产生一系列影响。
湖南省人民医院
体态不对，气质全毁！纠正只需要这几个简单动作
一提起驼背，许多人脑海中会立刻浮现出宰相“刘罗锅”的画面。正常人的脊柱从侧面看是呈S形的，有4个生理弯曲，分别是颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸。
龙岩市第一医院
刻意练习！常做这几个动作改善O型腿，塑造完美体态
缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动:走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛，当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻。
健循运动康复中心

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问答

“纠正体态”需要多长时间？
康复。
头条问答
不良体态该如何矫正？
驼背、O型腿、高低肩等。
头条问答
健身房所谓的矫正体态的拉伸课是否有必要，属于康复治疗的一环吗？圆肩高低肩骨盆前倾真的必需矫正吗？
头条问答
如何系统地学习体态矫正？
能不能推荐下这方面具体的书，会用到的哪方面的知识？
头条问答
如何纠正含胸驼背、耸肩的体态？
头条问答
矫正体态，先松还是先练？你怎么看？
头条问答