来源：【环球时报健康客户端】北京中医药大学东方医院营养科营养师 魏 帼在寒冷的冬季，适量吃坚果不但有助补充维生素E、B族维生素，以及锌、钙等矿物质，还能增强抗寒能力。但很多人吃完坚果后会出现口干、咽痛、起痘痘等上火症状，因此对其“退避三舍”。
马上就要过年啦！坚果可谓是年货中必不可少的健康零食很多人认为坚果能护心、健脑、抗衰老但你知道吗？坚果虽好却不是人人都能吃的如果吃不对甚至可能对健康不利坚果吃不对 反而对健康不利核桃与不食用核桃的人相比，每周吃两三个以上核桃，或对降低死亡率和延长寿命有好处。
“秋吃果，冬吃根”，又到了水果、坚果大量上市的时节。这些“果子”不仅口感鲜美，而且富含多种维生素和抗氧化物质，能够防秋燥，调节情绪，缓解“悲秋”。今天来为大家推荐几种适合秋天吃的宝藏坚果吧~栗子每年一进入秋天，糖炒板栗的香味就飘满大街小巷，扑鼻的香气真的是让人忍不住多买几袋。
不过假期在家，暖暖也没闲着，天天大鱼大肉也就罢了，零食也是吃到停不下来，花生、瓜子、各种坚果，当然还有过年必备的砂糖橘…不过，吃多了也会“乐极生悲”，这两天暖暖不仅感觉小肚子圆润了，更要命的是还“上火了”。
在春节期间，每个家庭的餐桌都会摆放着各式各样诱人的美味佳肴，琳琅满目的零食也随之充斥。但是，这可能引发的“上火”现象，可能会带来不适感，从而影响节日里本该愉悦的时光。那么，面对因吃太多橘子、瓜子、饮料等引起的“上火”问题，我们应该怎么办呢？什么是“上火”？
春节假期“余额不足”问你一句话：你吃胖了没有？过年期间无论是家人团聚还是好友小叙都少不了大鱼大肉、推杯换盏再加上花生、瓜子、砂糖橘等零食熬夜追剧看综艺一不小心就“上火”了不是口腔溃疡，就是嗓子痛那么到底什么是“上火”？又该怎么预防呢？什么是“上火”？
作者 |探长（共1432字，阅读约4分钟）说起坚果，我们总是会夸赞它是一种营养丰富的食物；不仅味道美味，而且对于孩子的健康成长也有很多的好处。于是，很多家长便会给孩子买各种各样的坚果，并且，逢年过节走亲戚，坚果也会是我们的首选。
孕妈们该如何健康饮食？----------------------------------第三课孕期吃坚果1 孕期吃坚果对胎儿有哪些好处？{ 促进大脑发育 }坚果中的脂肪酸可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。
冬至，又称冬节、亚岁、长至节等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。此外，冬至也是一个特别适宜养生冬补的节气，民间有谚语：三九补一冬来年无病痛。那么冬至养生应该注意哪些方面呢？
伴随着疫情防控政策的陆续放宽，阳性感染患者越来越多，虽然已经全面放开了，但是大街上仍然没什么人。有过感染经历的小伙伴应该比较了解，感染之后非常难受，也会影响到正常的生活，饮食方面人们听说阳了之后是不能吃发物的。
