分享6款豆浆机减肥早餐食谱，简单快手又美味，降脂减肥一周都不重样，而且食材不用提前泡，早上起来直接丢豆浆机，洗漱完就可以直接吃了，每一样都低升糖高饱腹，具体热量，每一份食谱我都有标记，完全不用担心热量超标。
多吃谷物和豆类，可以补充营养，不同的食材换着做，一周都吃不厌~食材:胡萝卜，小米，糖2块，银耳。2️⃣所有食材放入豆浆机，加水，我打了一杯一个人喝，用了350毫升的水，食材都是盘子里那一点，人多的话记得多加食材和水。
早餐，用豆浆机做一道简易版的“美龄粥”，顺滑又浓郁，女人要多喝。这简易版所用的材料，就如做美龄粥是一样的，只不过过程省略了很多，没有那么复杂，当然口感是会不一样，一种吃出来是粥水，我这道用豆浆机榨的 ，做出来变成了汤羹，是用来喝的，但完全也不影响它的营养，而且喝起来照样很浓郁顺滑，特别最后加入的玫瑰花末，喝起来让嘴巴里散发出玫瑰的香味，非常的清香怡人。
早餐，想要吃得简单又营养，直接用豆浆机做上一份山药银耳羹，滋润又美颜，浓浓的好暖胃。寒露后，饮食上偏向以润，去燥为主，多吃一些白色的食物，比较温补，像山药对脾胃好，银耳滋阴润肺，今天我还加了小米，也是健脾胃的，还有苹果可以清肠道，一起搭配做成一道汤羹，喝起来浓郁又清香，入口顺滑，用来当早餐非常的不错，很适合日常饮用，润肺健脾胃又清肠，想吃的时候，提前一晚把食材泡一泡，第二天早上起来放进豆浆机里搅一搅，美味就是这么简单，快手无难度。
豆浆食谱配方合集 黄豆豆浆:干黄豆70克+清水700ml 黑豆豆浆:干黑豆70克+清水700ml 花生豆浆:黄豆35克+花生35克+清水700ml 芝麻黑豆浆:干黑豆35克+芝麻35克+花生6颗+清水700ml 红枣豆浆:黄豆70克+红枣7颗+清水700ml 聪明豆浆:黄豆70克+花生6颗+核桃仁2块+清水700ml 南瓜豆浆:黄豆35克+南瓜35克+清水700ml 苹果豆浆:黄豆35克+苹果35克+清水700ml。
我家不太常做纯豆浆，每次都会用三种甚至更多种食材混合制作豆浆饮品，口感香浓，营养也更丰富。在我分享过的早餐记录里，也经常会分享早餐饮品的配方，今天整理出一份七天不重样的豆浆饮品食谱，喜欢豆浆的朋友可以收藏跟做了。
虽然已过处暑，进入初秋时节，但是“秋老虎”的威力依然不小，尽管早晚有一丝凉意，但白天依然酷热难熬。秋天，气候干燥而闷热，除了要做好防暑降温的工作，在饮食上我们还要注意补充水分，润肺去燥，顺利平安度过秋天。
楼主是一个作息不太规律的人，总以为年纪轻、身体好，经常熬夜，早餐也基本没正经吃过。2 这款摩飞破壁机，区别于其他品牌最最重要的特点，就是搭配破壁+茶饮双杯，智能识别，随心更换使用，轻松制作20多种花式菜单!
