拉筋全身经络疏通

资讯

拉伸三处，全身经络通畅
日常生活中，不良姿势、外界暴力、疲劳等因素都可能导致人体筋骨受到损伤，进而产生疼痛和活动功能障碍。中医认为，通过对人体重要部位进行正确恰当的拉伸，可以提升筋强度，增强骨骼稳定性，达到疏通经络的功效。
全国党媒信息公共平台
10评论
一组拉伸训练，提升身体柔软度，疏通经络，帮你延年益寿
拉伸训练是一项强度比较低的运动，可以促进血液循环，适合男女老少，在家利用琐碎时间就能进行训练。中老年人坚持拉伸训练，可以改善身体过于僵硬等问题，提升身体的柔软度，疏通经络，有助于延年益寿。
增肌减脂
10评论
拉伸训练有什么好处？一组拉伸训练，帮你疏通经络，提升柔软度
拉伸是一项低强度的训练方式，适合男女老少训练。但是，生活中大多数人都忽略了拉伸训练，他们认为健身人士才需要进行拉伸训练。
增肌减脂
2评论
每天一组拉伸训练，只需15分钟，疏通经络，提高身体柔软度
长期久坐办公的你，有没有感觉到脖颈僵硬，腰酸背痛，双腿发麻，甚至还出现了脖子前倾、含胸驼背等问题。每天一组拉伸训练，只需15分钟，这些好处就会找上你:1、拉伸训练可以激活身体肌群促进血液循环，改善腰酸背痛、肌肉劳损等问题，还能拉伸经络，提升身体的灵活性，让身体感到轻松无负担。
增肌减脂
5评论
12个深度拉伸的瑜伽动作，全身拉筋，收藏起来一定用的着
俗话说，筋长一寸，寿长十年。大家发现没有，刚出生的小孩身体很柔软，可随着年龄增长，身体变得越来越僵硬!
瑜伽解剖学
41评论
中医文化科普——如何疏通你身上最大的排毒经络“足太阳膀胱经”
上一篇我们介绍了人体最长的经络足太阳膀胱经本篇我们就来介绍如何疏通这条人体最大的排毒经络。最近很热门的晒背养生，主要晒的位置就是膀胱经行经之处，通过适当的阳光照射可以增加体内的阳气，有助于膀胱经的气血流通。
中医养生专家陈新
27评论
9个瑜伽动作，深度拉伸腹股沟、疏通下肢经络、排毒养颜
练瑜伽，我们经常会听见老师强调:打开腋窝、伸展腹股沟区域，那到底拉伸这些部位对于健康而言有哪些益处?
瑜伽解剖学
25评论
常做4个春季拉筋动作！滋养肝气，疏通经脉，气血通畅……
在中医理论中，筋是肌肉、肌腱、筋膜、韧带等组织结构的统称，它附着在骨头上，是关节活动的基础。中医认为，春天应肝，而肝在体合筋，此时适当拉筋锻炼，能滋养肝气，使气血通畅、肝气条达、情志舒畅，反过来充足的肝血还能够濡养人体筋络。
湖南中医附一医院
每天一动作，至少让你延寿10年
2500年前的《黄帝内经》中提到:骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够使骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命。
医食参考
5评论
筋长一寸，寿延十年？老人坚持晨起压腿、拉筋，对身体是好是坏？
天气热了，很多老人都开始坚持锻炼身体，希望能够通过健身的方式来防治疾病。在老人中还流传着“筋长一寸，寿延十年”的说法，这到底是不是真的?
民福康
21评论
“筋长一寸，命长十年”是真的吗？拉筋对身体有哪些作用？
我国现存的最早的医学典籍《黄帝内经》中有这样的记载:“骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，延寿十年”。译为，通过锻炼，舒筋健骨，可使全身的血流通畅，从而益寿延年。
神外一科王医生
21评论
上了年纪，经常压腿、拉筋，对身体是否有好处？医生给你详细讲解
随着年龄的增长，人体内的“筋”也会逐渐老化缩短，使人出现肩颈腰痛、腿痛、不能下蹲、弯腰等情况。很多老人都说“筋长一寸，寿延十年”，拉筋在最近几年逐渐成为了一种主流的养生方式。
康复科医师安恒远
20评论
筋拉一寸，年轻十岁（31-35式）
俗话说得好:筋拉一寸，年轻十岁。通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，达到延年益寿的目的。
林木兮瑜伽
睡前6个瑜伽拉伸动作，不仅改善睡眠，瘦身又助眠
中医有个说法叫 “筋长一寸，延寿十年” ，因此晚上睡觉前，进行几个简单的瑜伽拉伸动作，便能疏通浑身经络，帮助减轻身体疲劳，起到促进睡眠的功效。睡不好、人易老，睡眠不仅影响我们精神状态，还会伤皮肤、折寿命。
小乔会自律
拉伸不只让身体变柔软，8个拉伸动作改善体态，让身形更加完美
拉伸训练是一项低强度的训练，可以提升身体柔软度，改善肌肉僵硬、劳损等问题，有效疏通经络，促进血液循环，无论男女老少都可以练起来。
增肌减脂
医生：睡前最养人习惯，第一名原来是梳头！顺手一做一觉到天亮！
在日常生活当中，很多朋友们都注重养生，为了达到养生的目的他们都是各展所能，但很多人都不知道，其实在晚上睡觉前才是养生的最佳时期。
水大叔
22评论
五个动作锻炼肝经，疏肝理气，滋养肝血，值得坚持
在中医上有养肝就是养命的说法，的确，肝脏功能众多，一旦出了问题对身体健康的影响不容小觑，可谓牵一发而动全身。
北青视频
11评论

加载更多

视频

加载更多

问答