三伏天以来，咨询晒背养生的朋友的比较多，这几天门诊来了一个阿姨，晒完背后出现了恶心、呕吐、头晕、心慌、汗出不止的情况，来找我看诊的时候整个人像虚脱了一样难受，等我详细的给她看完诊才发现，这位阿姨是中暑了，后来调了几付清热解暑、益气养阴的中药给她吃完就好了。
出现感冒、咳嗽、发热等症状。冬日晒太阳，胜似喝参汤，其实冬季最好操作的补肾方法便是晒太阳。经常晒太阳除了可以补阳驱寒，还有助于增强免疫力、防范感冒和流感 、缓解不良情绪、缓解关节痛、补钙强骨骼、预防近视眼、养出好气色、保护心血管、调节血糖。
最近“晒背”一词登上热搜，不少网友趋之若鹜，纷纷晒出了自己晒背的照片，并附上了各种各样的晒背体会与经验，并把这种不要钱的养生办法称之为“天灸”，一阵“晒背风”在网上刮的沸沸扬扬。网友们提到的“三伏天晒背”主要是为了养阳。最佳体验时间在初伏、中伏、末伏。
阳光，是身体和心灵的“良药”。每天晒一晒，温暖又补钙。晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫"阳光维生素"，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。
