日本在世界范围内是有名的长寿之国，根据世界卫生组织公布的22021年数据显示，日本人的平均寿命居世界首位。有关数据显示，截止2022年9月，日本的百岁老人数量已经超过9.526万人，首次突破9万人次并刷新了历史记录。
据2020年世卫组织数据显示，我国人均预期寿命为77.3岁，而日本人均预期寿命高达84.6岁，位列全球第一。不少网友疑惑：都说生命在于运动，日本人这么长寿，应该很爱运动吧？但据《柳叶刀.全球健康》显示日本在全球最不爱运动国家调查中排行第11名，有60%的人运动的积极性都不高。
“一杯豆浆，两块白豆腐，一小份白米饭，还有自切的乌贼刺身”，这一份“纯白套餐”不是博人眼球的噱头，而是一个日本老人的“极简晚餐”。对于讲究味道的中国人来说，这样一份寡淡的晚餐必定是难以下咽的，虽然看起来很健康，但真的吃不下去。
在亚洲国家中，要问哪个国家的人寿命更长，日本肯定是榜上有名，而且是经常排在前列的。现在很多人的压力都不小，那是因为经常锻炼？但有调查显示他们并不是，但为什么人均寿命比较高呢？他们有什么我们不知道的长寿“秘诀”吗？
根据联合国数据，2019年日本的平均预期寿命达到84.6岁。那么，为什么日本人的寿命如此长呢?日本人饮食以海产品、蔬菜、米饭为主，适量的摄入富含蛋白质和营养的海鲜、豆腐等食品，有益健康，有助于控制血压、胆固醇和体重。
“快点起床，出去运动运动。”大早，王叔叔就和自己的儿子闹矛盾了。“爸，我和你说，你看这日本人最不喜欢运动，但是人家可是全球第一长寿的。所以你就别拉着我出门跑步了。”“你这净瞎说，运动一小时，健康一辈子，前面不久我都看见有文章说“运动抗癌”呢！
近期网络流传，一名日本的田中力子奶奶成为了世界最高龄的老人，老奶奶已经115岁了。很多人都相信，长寿一定在饮食上有很严格的管理。可是，田中奶奶饮食的秘诀却是喜欢啥吃啥……她最爱吃的就是妹子们又爱又恨的巧克力，不只巧克力，几乎所有的甜食田中奶奶都爱吃，而且她还爱和碳酸饮料。
一、饮食符合中医之道中国人喜欢爆炒、煎炸等“重口味”的烹饪方式不同，日本人的烹饪方式主要是生食或者清蒸、凉拌或水煮。日本人偏爱阴阳中性的绿茶，而不是红茶二、中医药在日本盛行中医药在日本是被普通民众认可的。约150个汉方药处方被列入日本公共医疗保险的用药范围。
