告别春节假期，从假期切换到上班模式难度大怎么办？怎样缓解“节后综合征”？一起了解。什么是“节后综合征”？“节后综合征”是指长假之后出现的各种生理或心理问题，生理上有恶心、头晕、厌食、失眠、困乏等；心理上如厌倦、提不起精神影响工作和学习效率，甚至焦虑、神经衰弱等。
刚刚结束了春节长假，你是顺利回归到了日常工作状态，还是出现了精力不济、失眠等“节后综合征”的表现？最近，各地卫健委、疾控、医院陆续发布了不少关于节后综合征的科普信息。新京报对此进行了梳理，希望帮助大家科学高效“满血复活”。
春节后，上班了，一天工作下来，浑身都觉得不舒服！回到自己的工作岗位，是不是感到有点提不起精神、焦虑、困倦，甚至出现睡眠紊乱，精神萎靡；代谢紊乱，消化不良，神经性厌食等现象？专家提示，其实这就是所谓的节后综合征！
8天春节小长假快得像龙卷风，喜迎龙年后的工作日，但又提不起劲、注意力不集中、效率低下……广州中医药大学第一附属医院心理睡眠科侯乐副主任医师介绍，在节后上班上课的两三天里感觉厌倦，提不起精神，注意力不集中，效率低下，甚至有不明原因的恶心、厌食、眩晕、焦虑、失眠等，各种生理或心理失衡
掌上春城讯睡眠节律紊乱、轻微焦虑、腰痛……春节收假第一天，节后综合征便成为热门话题。2月18日，记者走访了云南大学附属医院 、昆明医科大学第二附属医院为节后综合征找到有效的解决方案。情绪低落 解决方案：早睡早起 “春节假期后，有一部分人会出现睡眠节律紊乱情况。
正月初六，经商做买卖的人恢复了正常营业，正所谓大年初六求顺，是我国民间一种很有特色的岁时风俗。春节假期已经到了尾声，大家可能习惯了晚睡晚起、大吃大喝.......迟迟无法切换到“奋斗模式”。这些都是节后综合症的表现，如何摆脱？这份“收心攻略”请收好。
极目新闻记者 黄志刚视频剪辑 黄志刚通讯员 严筱钧春节假期结束后，人们都返回工作岗位，但不少人出现了节后综合症，紧张困倦，早上起不来床，上班打不起精神，生理和心理的平衡被打破，进而产生了一系列问题。如何避免节后综合征的影响？对此，记者采访临床医生称，要从身心几个方面进行自我调整。
来源：【昆明日报-掌上春城】掌上春城讯睡眠紊乱、轻微焦虑、腰痛……春节收假第一天，节后综合征成为热门话题。2月18日，记者走访了云南大学附属医院、昆明医科大学第二附属医院，邀请专家为您支招。症状：情绪低落解决方案：早睡早起“春节假期后，有一部分人会出现睡眠规律紊乱的情况。
