来源：【贵州广播电视台-动静新闻】你是否常常在夜深人静时辗转反侧难以入眠是工作压力太大？焦虑的事情太多？还是睡前吃的东西不对？别担心本周五的【动静医生】直播间贵州省第二人民医院睡眠医学科主任冯霞与你一起探讨“怎么才能让自己睡个好觉？
【来源：华商网】您是否因长期失眠而感到苦恼不堪?您是否因长期失眠而变得焦躁不安?在生活节奏日益加快的今天，失眠已成为困扰许多人的难题。每一个辗转反侧的夜晚，都承载着无尽的疲惫与焦虑。抑郁、焦虑等诱发失眠的人群越来越多，对治疗的需求也日益增长。
今年3月21日是第23个世界睡眠日。首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒、慕思副总裁杨鑫做客人民网，就近些年大众睡眠现状、睡眠障碍、如何改善睡眠质量等相关话题进行交流。主持人：临床上有哪些表现标志着睡眠质量不好？郭兮恒：睡眠质量不好表现的形式有多种多样。
每年的3月21日是世界睡眠日，睡眠对人体的基本生理过程和精神健康具有重要意义。缺乏睡眠可导致疲倦、易怒和日间活动障碍，增加重症抑郁症、焦虑症、躁狂症、药物滥用、自杀和车祸的风险；此外，失眠还会影响膳食选择，导致机体免疫功能下降，增加代谢综合征、肥胖以及心血管疾病的发病风险。
华声在线全媒体记者 周倜 通讯员 黄麟绚 刘宇婷 当下，很多人每天都在与“睡不好”“不想睡”“睡不着”这3件事抗衡，身累心更累。《2024年中国居民睡眠健康白皮书》（以下简称《白皮书》）显示，64%的居民睡眠质量欠佳，其中22%的居民睡眠质量较差。
