早晨起不来，晚上睡不着。安眠药伤身，练瑜伽没时间，数绵羊数着数着就发朋友圈去了，出国倒时差……额，没救了！关于睡眠困难症，法国的初创公司LIVLAB开发了一款产品 名叫Dodow的产品，以最原始、最自然的办法来帮助你入睡，不需要服药，也没有任何副作用，是个简单有效的助眠神器。
本次音乐推荐的主题——如标题所示——就是帮助放松心情，利于睡眠的音乐。目前常见的助眠音乐大多都是所谓的轻音乐，或者是白噪音。但我个人意见，太无聊太轻飘飘的音乐无法让人沉浸其中，心思还在乱晃，这怎么可能睡得着。
失眠发生率高企，众多失眠人群尝试助眠产品，催生出庞大的“睡眠经济”。面对日益增长的睡眠市场，行业巨头加速入局，创业者纷至沓来……各色助眠产品层出不穷，但真实功效仍受到质疑。喷上助眠喷雾、点上香薰蜡烛、吃一颗褪黑素软糖、带好蒸汽眼罩……这是25岁的张鸣苑每天睡觉前必经的“四部曲”。
给没有看过上一篇的同学简单讲一下下，这个系列是推荐适合睡前听的放松音乐。个人比较反对听毫无特色的轻音乐白噪音什么的助眠，那种东西根本没有感情，怎么能真正让人卸下防备全身心放松呼呼大睡嘛。所以在这儿推荐几首我自己用了效果不错的助眠音乐，欢迎大家踊跃尝试。8.
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因此对于工作、生活、学习压力大的人群来说，在有条件的情况下，尽量保证在晚上10-11点休息;此外，我们还要关注睡眠质量——只有在深度睡眠的状态下，大脑皮层才会处于充分休息状态，起到更好的消除疲劳、修复机体损伤、提高免疫的作用。
睡眠是一个复杂的生理过程，也是人的生命不可或缺的生理过程。睡眠的好坏与人们的健康密切相关，睡眠障碍是很多疾病的重要诱发因素，大量研究与临床实践都证明，睡眠障碍与人的心理障碍、精神疾病互为因果。人的一生中大约1/3的时间在睡觉，可见睡眠之重要性。
新华社北京3月24日电 晚上入睡困难怎么办？不少人尝试使用助眠软件，但这些软件是否真的有用？英国一项研究给出肯定答案。英国《每日邮报》23日报道说，来自英国萨塞克斯大学等机构的研究人员招募了300名志愿者，先为他们做睡眠情况分析，再评估睡眠情况与工作表现的关系。
你是否曾经因为难以入睡而郁闷，或者终于睡着了，但睡得不踏实，反复醒来？“睡眠问题”一直是一个全球性健康问题，虽然没有“放之四海而皆准”的解决方案，但世界各地的人们已经找到了最适合他们自己的助眠方法。现在就让我们一起来了解一下，说不定对提高你的睡眠质量会有所帮助。
如今，有许多的人都被失眠所困扰着，轻微的失眠患者只是睡眠质量低下，白天精神不佳，而严重的失眠患者则可能会有轻生的念头。对此，Sleepace享睡小伙给大家介绍了8点关于治疗失眠的小技巧帮助失眠患者改善睡眠。1、睡前洗个热水澡睡前洗热水澡可以帮助血液循环。
