随着健康观念的日益深入人心，许多男性也加入到了养生的大军当中。不少男性都会通过运动来提升自身身体素质，而俯卧撑就是一项备受男性喜爱的运动形式。 那男性经常做俯卧撑，到底能够收获哪些好处呢？或许你的身体能够回答这个问题。 1.
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刚开始接触俯卧撑的朋友，可以先从每组 10 个左右开始，每天做 3 - 5 组。而对于有一定基础的健身者，每组 20 - 30 个，每天 4 - 6 组，控制组间休息时间不超过1分钟，这样可以给肌肉足够的紧张感。
