神阙穴也就是肚脐，可以有效的补脾固肾元。神阙穴就是在肚脐的正中央，对于神阙穴可以用手掌掌根或者大鱼际按压到神阙穴之上进行按揉，每次可以2到3分钟，每天2到3次。若是能将神阙穴局部按揉产生温热感效果是最好的。神阙穴实际上就是人生命之源，身体之根，机体内外沟通的关窍。
灸腹看起来好像没啥感觉，但你得坚持一个月、三个月、半年、甚至一年，只有实践者才知道它的神奇!小腹部位有一个重要的穴位叫神阙穴，就是肚脐眼，可以促进胃肠蠕动，增强脾胃功能，对脾胃不和、腹胀、便秘、腹泻等正状有一定的调节作用。
来源：【北京市第一中西医结合医院】顺应节气温肺固元- Winter Health -WINTER秋去冬又来 入冬以后，无论是大自然还是人体都开始进入阳气渐衰、阴气渐盛的状态，此时极易被寒气所伤，增加了多种慢性疾病发作的潜在风险，亦是感冒咳嗽等流行病的高发期。
进入冬季，猝不及防的降温，加之现在各种流行性感冒的盛行，抵抗力弱的朋友们，可以了解一下艾灸的好处。艾叶性温，属于纯阳之物，具有温通经络、祛除寒湿，补益人体阳气的功效。因此，冬天艾灸顺理成为最常见的一种养生保健方法，以艾条或者艾柱燃烧时产生的烟雾及药物穿透达到调理作用。
葛洪在《肘后备急方》讲:“断瘟疫病令不相染，密以艾灸病人床四角，各一壮，佳也。”艾叶“生温熟热，纯阳也，灸之则透诸经，而治百种病邪”，利用艾烟抗菌抗病毒的作用，艾绒燃烧的烟，有辟除各种秽气和疫病邪气的功效。
网友提问:刘老师，我一直是艾灸的忠实粉丝，也是你们家的老顾客，艾灸治好了肠胃问题，但是现在感觉体内寒湿比较大，有点畏寒怕冷，用艾灸调理了一个月左右，灸了一段时间肚脐，有效果，但是感觉效果不是很明显，能指导下体寒、湿气重的穴位吗?
“冬至一阳生，养藏正当时”，作为冬季的第四个节气，冬至后白昼会逐日增长，太阳虽然回归但气温仍持续降低，即将进入最寒冷的时节，民间由此开始“数九”计算寒天。北京老年医院中医科副主任医师李金辉认为，冬至是养生的大好时机，此时的养生重点在“养藏”。冬至之后，风寒是主要的致病因素。
