加上没有合理地安排饮食起居，很容易疲劳乏累，其实也不要担心身体健康受损，春节后尽量少吃油腻和辛辣刺激的食物，多喝热水，多吃蔬菜水果，多运动，早睡早起，身体也会慢慢调整过来，尤其是返程后，建议提前一两天出发，再好好休息一下，然后投入到工作中精力充沛，无论是脑力劳动还是体力劳动，腿脚又劲精神好，小编今天给大家分享，以下5种“清火”水果要多吃，润肠润肤又排毒，身心轻松每一天，一起来了解一下吧~
说起秋天的应季水果，石榴、葡萄、柿子……都会登上我们的购买清单。但不知道下面这种秋季水果，您吃过吗？没错，就是无花果！秋季的“排毒果”无花果长相普通，味道甘甜却又不太“出挑”，但它是名副其实的秋季“排毒果”。因为它有一个重要的作用——通便清肠。
火龙果，又称青龙果、红龙果、仙蜜果、玉龙果，因为有漂亮的外表，还被称为“吉祥果”。火龙果味道香甜，集水果、花蕾、蔬菜的优点于一身，营养价值很高，并且具有低热量、低脂肪、高纤维的特点。火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主。
虽然已经立秋，但是天气依然炎热，喝上一杯冰镇饮料或者吃点冰镇水果，绝对爽歪歪，但是凉爽的同时可能出现一个问题，就是容易上火，如果是轻微上火的话，可以适当的吃一些清热去火的水果，今天就一起来了解八种清热降火的水果。
甘蔗是冬季常吃的水果之一俗话说“冬吃甘蔗赛人参”甘蔗口感清甜且清热解毒、生津止渴深受人们喜爱怎么吃更健康呢？张凡中国中医科学院西苑医院营养科 主管营养师甘蔗的营养价值● 清热生津、润燥和中、解毒中医认为，甘蔗其性味甘寒，归肺、脾、胃经，具有清热生津、润燥、和中、解毒的功效。
导读:三伏天水果不能乱吃，多吃这6种“伏果”，赶走暑气，安稳过伏天。随着气温的升高，三伏天的脚步也越来越近了，俗话讲的好“冬练三九、夏练三伏”，炎热的三伏对于我们的身体和精神上都是一个考验，因此，在三伏天的时候，大家一定要积极调整自己的生活和饮食习惯，安安稳稳度过!
