许多新手跑友在经过一段时间的有氧运动以后，通常有这样的体验，在刚刚开始跑的时候，总觉得身体的部位变得沉重，肌肉变得紧张，在经过一段距离后，，心情开始变得愉悦，身体的变的轻盈和动力十足，仿佛有使不完的力。
光明日报记者 颜维琦夏日的夜晚，走进上海卢湾体育场，你一定会被跑道上的热烈气氛感染。空气里浸透着汗水，有时混杂着雨水，矫健的身影从眼前闪过，耳畔是一阵阵有节奏的脚步声。市民在贵州黔西莲城街道环城林荫路上跑步。新华社发“风里雨里，卢湾等你”，这是上海知名跑团卢湾跑团的口号。
冬天是个容易长膘的季节，严寒的天气阻止了很多人出行的脚步，但是想要保持好的身材，冬天跑步是一个极佳的方式，为什么要坚持跑步，看完以下理由，相信你总会有打动你的地方。至于最后要不要跑步，还是取决于你自己。1、好身材，跑出来！
01近日，施一公出版新书《自我突围：向理想前行》，书中收录了两篇他关于时间管理的文章，提到他平均每天晚上睡5个小时左右，每隔一天跑一次，每次10公里起。他说：我崇尚清华的体育锻炼传统，常常受“为祖国健康工作50年”口号的激励，至今保持每周跑步两到三次的习惯。
我以前不喜欢跑步，因为跑步会让我的岔气很痛，而且跑步总是在后面，记得上中学时400米的距离我跑的倒数第二，但是去年开始我喜欢了，原因是想在他面前呈现出最好的状态，那个夏天开始，我从开始的一公里…两公里…三公里到现在的五公里，从平均9分钟/公里，到现在的6：29/公里。
