核桃一直就是人们心中的“补脑圣物”，到底是否补脑也是存在争议，其实与核桃一样的很多干果，都含有一种欧米伽-3不饱和脂肪酸，对人大脑发育有益处，但是含量有限，单靠其一种来补脑，效果微乎其微，关键是对成人几乎没有作用，吃多了还会长胖。
前几天体检，这次检查的项目很彻底，尤其中老年后肠胃特别需要重视，加上也已经好几年没有做了，所以安排了无痛胃肠镜，结果还是很理想的，身体各项指标并没有随着年龄增大转坏，反而越来越好了，体重也比去年轻了好几斤，但是人看上去反而更年轻更有活力。
入冬了，又到了喜欢蜷缩被窝里赖床的时节，建议冬季还是多到屋外阳光下活动活动，除了可以呼吸新鲜空气，活动筋骨外，还可以促进补钙哦，因为我们吃的食物赐予了我们钙质，而阳光就是保证钙质被充分利用的强有力推手。
黄瓜是最常见制作凉菜的食材之一，也是大众最热爱的菜品，下饭的凉菜不仅能有助于增加食客的食欲，而且也增加了菜品的丰富性。从黄瓜的营养来说，也是最佳的凉菜种类。同时与腐竹合拍后，对于食客而言，效果更佳。在很多饭店中，基本都有这种凉菜类型。
西红柿炒蛋在下饭菜界的地位可以说是不可撼动的，几乎每一家每一户的餐桌上都会出现那道红黄相间的下饭美味。在美食界的南北之争里，它们或酸甜口，或酸咸口，但是无论怎样争论，大家最终对于它的客观评价都是好吃、下饭、家常。
