失眠是个伤心事，那些能找到适合自己的哄睡声音的朋友，一定是非常lucky的人。通过大量论坛和社区反馈，【好眠】总结了一听就能睡着的50种助眠声音，以及推荐的声音获取渠道。由网友高频回答汇总，希望能从中找到你的专属哄睡声音！收集不易，喜欢点个赞哦！1. 雷雨声——好眠2.
许多人白天感觉疲倦，容易打瞌睡，却不知道自己在夜晚有睡眠呼吸暂停的问题。有睡眠呼吸暂停症状的人也会打鼾，干扰自己及周边人的正常睡眠。这其中又以阻塞性呼吸暂停症最为普遍，就是在睡眠时口腔及喉部软组织松垂阻塞咽喉，使氧气不能到血液中而后惊醒正在睡眠的人。
大脑作为我们应对这些挑战的核心器官，其健康与活力直接决定了我们的工作效率、生活质量和幸福感。随着科技的发展和社会的进步，我们对大脑健康的认识逐渐加深，也意识到保护大脑、提高大脑活力对于个人成长和社会发展具有重要意义。
如今很多老年人都担心自己会患上老年痴呆症。其实，老年痴呆症是一个由浅入深的发展过程，如果患者和家人能及早发现此病的预兆，及早进行干预，是很有可能控制住病情发生的。年近古稀的刘老师，是我们社区小有名气的养鸟人，常提着鸟笼到处晃悠。可有很长一段时间，却见不到人影了。
美国的一位医学博士安德鲁·威尔提出了一套4-7-8的睡眠呼吸法，据说可以让人在一分钟内快速入睡。这种呼吸法有以下3个步骤：一、用做瑜伽的方式放置舌头用舌尖抵住上颚和牙齿交界的地方，保持不动。这种状态有利于放空思想，更容易入眠。
