跑步跑十公里好吗

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58岁北京大叔，每天坚持跑步10公里，半年后，他的身体怎么样了？
清晨的时光，对每个人来说都是宝贵的。那么早上起床之后，你做的第一件事是什么呢?今年58岁的李大叔来自北京，是一个非常喜欢运动的人，并且坚持运动。
娜医生科谈
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跑者运用好10公里4种练法：完美促进耐力和速度均衡发展
在大众跑者的跑步训练中，跑10公里是一个相当普遍的训练量，10公里左右有一定的量和强度的刺激，同时又不会耗时过长体力消耗过大，所以10公里成为很多跑者日常训练的常见跑量。
慧跑
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能一次性跑完10公里的人，身体素质是什么水平？
有跑友问老王：能一次性跑完10公里，身体素质一定很棒吧？身体素质是指一个人在运动中表现出来的各种身体机能的综合能力，包括力量、速度、耐力、柔韧性、协调性等方面的表现。身体素质是人体健康的重要组成部分，它的好坏直接影响着人的日常生活、工作和运动表现。
跑步指南
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为什么说十公里才是日常长跑的精髓
经常跑步的人都知道，5公里是长跑新手的第一个门槛。尝试跑步锻炼前，大家都会认为5公里是一个很长的距离，非常怀疑自己有没有能力跑这么远。
IT跑步狂人
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五公里与十公里哪个更好
跑步多年，一直是五公里。最近两个月，改跑十公里。相较于五公里，十公里更节约时间。以前跑五公里，因为跑量不大，人不会太累，所以每天都跑。
艾若愚
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