我都健身一个月了或者2个月了，怎么一点效果也没有呢?其实你要明白，健身至少要3个月才有明显的效果。因为，从人体科学角度分析，人体胃细胞7天更新一次，皮肤细胞28天，红血球细胞需要28天，身体百分之98的细胞都被替换掉需要一年的时间，骨细胞更新需要7年。
原创内容，擅自搬运者必究！随着生活水平的发展，人们对自身健康跟身材的追求也越来越高。而健身锻炼也开始被大众所接受，很多人会利用闲暇时间进行锻炼，为了拥有更好的身材以及更健康的身材。而长期坚持健身的人，所收获的好处也比想象中更多。健身与不健身的人，二者的差异也是很大的。
冰冻三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之功。减肥，是大部分人在某个年龄段一定要直面的事情。那些平日里对饮食上的放纵、随着年龄增长代谢水平的降低、熬夜不运动等不良生活习惯、焦虑压力抑郁等负面情绪，都成为身体的日渐圆润埋下了隐患。减肥，这件事越早开始越好，运动这件事越早提上日程越好。
为什么健身要坚持3到6个月，才能看见效果？健身是世界上最公平的事情，每一份收获背后都包含每一滴汗水，从来没有不劳而获，也没有捷径，而且等待蜕变的日子特别痛苦。因此，很多刚健身不久的人，会问一个问题：健身要多久才会有效果？01每次训练时间达到1小时了吗？
