游泳除了健身，让人心情愉快之余，它还是一种非常有效的减肥运动。游泳之所以能减肥，是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，人一定能感受到那强大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼。
别在泳池待了，该下海就得下海游一游，体会一下原始海域的魅力。1.水底温度凉，凉的让你憋不住气，而且心里发慌，需要，提前做好心理准备；2.没有水线，你游自由泳很难把控方向，建议学会鳄鱼眼技能，可以用自由泳更好的判断方向，否则我只能推荐蛙泳了。3.
今天你游泳了吗？如果游泳健身的方式，只是跳入泳池，并持续游上10个来回，长此以往，一定会让人觉得索然无趣。特别是，如果你不断重复一个错误的游泳姿势，腰部、肩膀和膝关节的不适可能会让你逐渐失去游泳的热情！
