七月后， 天气越来越热，胃口也变得越来越差了， 但是“人是铁饭是钢”，天气再热， 饭还是要吃的，尤其是高温天， 人体代谢旺盛， 身体消耗也大，常常会缺少蛋白质、矿物质和维生素等营养物质。因此夏天一定要多吃些营养的食物来对抗暑热。
现在已经进入秋季， 不过今年秋老虎的“威力”也不可小视，这段时间南方多地的气温依然在三十五度以上， 因此我们不要盲目地“贴秋膘”进补，不要吃太多的大鱼大肉， 也不要吃高热量、油炸的食物，饮食偏清淡为主，多吃一些蔬菜、瓜果，补充维生素、水分和膳食纤维，防秋燥，有利于秋季养生。原料: 豆芽 1盘 香菇 1小盘 生抽 1勺 油盐 适量。
年夜饭非常丰盛，以大鱼大肉居多，让很多人欲罢不能，特别是一些减肥人士，还没过年就开始担心年后体重蹭蹭涨，因此过年时一定搭配些素菜，这样荤素搭配，营养均衡，也不会给肠胃增加负担。原料: 小白菜 1盘 香菇 6-8个 生抽 1勺 油盐 适量。
家有孩子，多用它跟香菇一起炒，高钙高蛋白，伏补易吸收，别错过。每个时节都有自己的美味主角，入夏之后，各种新鲜的豆类成了人们眼里的宠儿，就拿南方来说吧，在夏季最爱吃的食物一定是新鲜的毛豆，这种食材最适合夏季“伏补”了，比起剪掉两头后用水煮着吃，悦悦更喜欢跟香菇一起炒着吃，脆嫩的嫩毛豆，加上鲜美的香菇优点互补，最为主要的是营养还更丰富了。
互动编辑 王雪飞 实习生 童晓像花一样绽放的美味你会做吗？2月22日，情报员“露珠1349”向齐鲁晚报官方客户端齐鲁壹点情报站发来一则美食情报，分享一道节假日餐桌上必不可少的青菜——香菇肉丁油菜，寓意“锦上添花“，“吉祥富贵”，意味着工作、生活好上加好，更上一层楼。
