在我们生活中，无论是初入职场的年轻人还是辛勤半辈子的中老年人，都或多或少在肩膀上存在点问题。随着我们的生活有了质的提升，手机、电脑这些科技产品已经是家中必备，它们方便了我们的生活的同时，或许也带来了“危害”，生活中有些人就因此头晕、手麻、肩周炎全都来了。
肩周炎是我们的生活中比较常见的疾病。面对这样的疾病只要积极的锻炼和治疗还是很有机会复原的。那么有什么比较好的方法能锻炼呢？下面就一些简单的锻炼方法提供给大家参考。耸肩先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法，能收到缓解肩痛的良效。
现在的大部分人一门心思都放在工作上，久而久之就被某些职业病缠上身，如肩周炎、颈椎病等。自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧；另外，还可以在身体正面，用正常上肢辅助患肢抬上臂。
肩周炎是肩关节周围炎的简称，又叫冻结肩，俗称“漏肩风”。肩周炎的主要症状为肩痛和关节活 动受限，肌腱强直与僵硬，患者有时在夜间疼痛加剧，有时疼痛还会放射到前臂和手。其常见病因是由扭伤或慢性劳损以及风湿造成的肩关节周围滑囊、肌腱、神经的炎症。
很多肩周炎的患者，医生都会让患者自行锻炼，但是传统的锻炼方法，痛苦并且无效的较多，还有很多的老年人自己发明一些锻炼方法，比如说甩手、甩肩，不见没有达到锻炼的效果，有时候还会加重损伤，把肩周炎变成了肩袖损伤，今天呢，我就给大家介绍几种简单、有效，方便锻炼方法。
根据相关职业病统计数据显示，电脑族是肩周炎的高发群体。由于他们长时间保持坐立，工作完又没有及时的运动，常常会患上肩周炎。小编为了给电脑族人谋福利，今天特地给大家带来了肩周炎的锻炼方法，大家赶紧来看一看吧。据职业病相关数据发布，在办公室常见疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。
