这个春节假期你胖了几斤？小肚腩出来了怎么办？一起往下看教你给肠胃“松松绑”怎样判断自己胖不胖？一个公式教你自测专家介绍衡量胖瘦有两个重要指标体质指数（BMI）和腰围体质指数的计算公式是体重（kg）÷身高（m）²中国人的正常范围是18.
“每逢佳节胖三斤”，这是很多朋友春节期间最烦恼的事情，春节期间到处走亲戚，自己家吃完去亲戚家吃，每一餐都是大鱼大肉，还有糕点和饮料，在这些美食的加持下，体重自然而然就大幅度上升了，胖三斤估计还是少的，一不注意体重长个五六斤都是有可能的，所以春节过完之后很多朋友就开始减肥了，尤其是爱美的女士，想着马上就要春天了，再也没有厚外套能遮住自己的肉肉了，想要掉秤，一定要管住自己的嘴巴，“吃”在掉秤的过程中占据着重要的地位;
日前，国家卫生健康委面向公众发布新版《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。生活中，有不少人也在为体重焦虑，进行着减肥计划。你是其中一员吗？什么样的胖才是真的超重肥胖？
春节期间，想必大家都是各种忙碌，各种玩，也各种变胖！鸡鸭鱼肉，饺子火锅，汤粥饭酒，糖果点心……各种美食，应接不暇，纷纷下肚。过年吃饱喝足的你最辛苦的其实就是肠胃！或许有人要说了“没关系，我之后吃几天素”，NO！NO！NO！你们把清肠养胃想的太简单了，这样做对身体可一点好处都没有！
这时候一些人会下定决心来减重。采取诸如不吃饭、拼命运动等方法。春节过后，如何科学减重?树立目标:建议将减少体重5%~15%及以上作为体重管理的目标，以改善胰岛素抵抗、高血糖、高血压、血脂异常等代谢异常，降低2型糖尿病、心血管疾病、代谢相关脂肪性肝病、多囊卵巢综合征等多种超重或肥胖相关疾病风险。
