因为通过思考，可以让我们与危险保持距离，也可以让一个人更好地去规划自己的未来，获得幸福与成功。虽然思考具备了很多正向的功能，可是生活里，却有越来越多的人受到了“过度思考”的困扰，想得太多，于是给自己凭添了许多无谓的烦恼。
虽然表面上看起来什么都没有做，但是脑袋却在不停地运转，总是习惯性的东想西想，这样长时间下去会消耗我们大量的精力，所以毛毛一个人在胡思乱想的时候会感觉很累，这种行为也是在自我消耗，尤其是遇到让自己为难的事情时，这种内耗会更加的严重，甚至会影响我们的生活与习惯。
前段时间，网上“反炸APP”很火，各地公安部门拍了很多视频，鼓励大家下载这个软件，防止被骗财。心理学上，“内耗”的意思是:人在日常的工作和生活中，会不由自主地产生向内的消极情绪，纠结、紧张、后悔、焦虑、恐惧等，做同样的事情，精神内耗多的人，会耗费更多心理资源，也因此更容易疲惫、心累，进而影响重要事情的决策和执行。
所谓“自我内耗”，就像有一只看不见的手，悄悄地拉扯着我们的心灵，把我们弄得特别累，心里也满是困惑。过度的焦虑会让一些人对未来充满恐惧，哪怕只是一些尚未发生的小事，也能在他们的脑海中被无限放大，成为压垮他们精神的巨石。
