一、开篇引入你能想象吗?仅仅改变吃饭速度,就能在短短 10 天内瘦 4.2 斤!日本曾有一档综艺节目做了一个有趣的实验,一位参与者在实验开始时,吃饭速度极快,平均每口饭只咀嚼 4 下,5 分钟就能风卷残云般解决一顿饭 。