专题：运动运动减肥减肥动作快速减肥 贴背前屈式这个动作能有效地锻炼背部，同时有助于脊柱保健。做动作的时候记得要缓慢，下巴不要太用力下拉，不然容易对颈椎造成损害。贴背前屈式步骤1两人背对背坐在床上，两腿打开与肩同宽，脚板勾起，两手垂放在身侧，虎口张开，四指并拢，指尖轻轻点地。
导语：运动是减肥过程中最佳的燃脂方法，但是运动减肥关键在于要长期的坚持，一个做运动感觉很无聊也坚持不下去?试试和你的另一半来个温馨愉快的情侣瘦身操吧!说不定也能为你们甜蜜的恋情加分哦!（来源：PCLADY）瘦身部位：腹肌、臀部和大腿1.双脚与髋同宽分开站立。
娘娘孙俪经常在朋友圈晒狂拽酷炫叼的健身照，又是劈腿，又是倒立的，这股“生命在于运动”的劲儿着实让健身君叹服。据说，偶尔进行倒立训练可以促进血液循环有利于新陈代谢、强健手臂、腿和脊椎，防止静脉曲张，缓解腿部疲劳和疼痛。
作为健身达人，Fiona的身材一直都维持得非常好，她的身材一看就是很爱运动的人，全身的肉看起来都很紧实，腹间的马甲线更是标致又有型，这样的马甲线谁看了不说一声绝了，这种标准马甲线比一些网红马甲线好看多了。
不要再犯懒癌了！下面几组需要情侣共同完成的健身操，不但能让你们的感情升温，还能越动越健康哦，谁说两人一起动只能啪啪啪？（单身狗受到了10000点伤害）Tips：每30秒完成一个动作，然后换下个动作，动作间尽量不要休息。做完一组循环，最多休息1分钟，再重复两次循环。1.
运动好处多多，不只可以维持体态、保持健康的身体，运动时分泌的脑内啡还能帮助释放压力，而且我偷偷告诉大家，运动其实也能增强性表现呢？推出了5招情侣健身招式，不只两人可以一起督促对方运动健身，小情侣之间的互助合作，还能强化情感连结，练出美好体态的同时，也能让幸福加温喔！
又到了一年一度的2月14日啦！大家打算怎么过？（不）吃饭、逛街、看电影“老三样”？在一起发胖的路上越走越远？（不）不如来点儿不一样的浪漫和心爱的TA一起运动健身吧来来来，小体向你推荐适合双人的健身运动项目！
今天就传统七夕佳节，牛郎织女银河相会，有情人终成眷属，这是独属于我们华夏的浪漫。动作要点:第一个动作比较简单，就是平板支撑的加强版，两人头对头做手撑平板式，稳定身体不能歪斜，抬起头来望向自己的另一半，两人双手交叉互拍，就完成一组简易的情侣运动咯。
