前不久 “女子便秘差点撑破肚子”的新闻一登上热搜榜，便引起很多网友的共鸣，生活不规律、运动少、饮食不健康、压力山大，这些都成了年轻人便秘的始作俑者。今天，消化科医生就为你总结13个有助于缓解便秘的天然疗法。喝些咖啡喝咖啡能增加便意。
一说到生姜，大部分人第一反应都是——该咋吃。其实，生姜除了吃，还有很多养生妙用！生姜这样用赶走便秘，胃也舒服了！1.敷肚脐：缓解便秘这个方法出自《类编朱氏集验医方》（卷六）的“调气散”，适合虚寒型便秘。
当代社会，有许多人都会出现便秘的问题。腹胀、难受，很多人因此感到很困扰。便秘久了，气色会变差、脸会暗沉发黄、甚至还会长痘，有一部分人，会出现肚子变大的情况。所以改善便秘，刻不容缓。以下这几个小妙招，简单又方便，轻轻松松就能帮你缓解便秘问题。
