经常混迹健身房或者体育场的人，你一定有看到过很多熟悉的面孔，一年到头的只用一个速度在跑步，一直周而复始，再通过软件或者跑步机上的数据去计算自己消耗了多少卡路里，但实际上，这样的有氧运动方法，一段时间后， 你就会发现，身材体型并不会有太大的改变，因为一成不变的跑步，并不会让你更健康。
脑卒中，又称中风，是一种急性脑血管疾病，因其高发病率、高死亡率、高致残率，已成为中国居民死亡和残疾的首要原因。10月29日是世界卒中日。今年的主题是“体医融合，战胜卒中”。除了控制危险因素如高血压、糖尿病、高血脂等疾病外，通过运动能够很有效地预防脑卒中。
好处:在进行室内有氧运动时，人体吸入的氧气与需求基本持平，可以起到锻炼心肺功能、提高血管功能、减肥的作用，帮助改善高血压、高血糖、高血脂，可以降低心血管疾病的发病风险约36%，如果能达到推荐的运动量，能够降低约27%的全因死亡率。
本文综合自:1Nishikori， S.， Yasuda， J.， Murata， K. et al. Resistance training rejuvenates aging skin by reducing circulating inflammatory factors and enhancing dermal extracellular matrices. Sci Rep 13， 10214 . 见原文链接。
