拉伸是健身中不错的训练，不仅能放松身上筋骨，还能缓解身体疲劳，对入睡有很好的辅助作用。今天就教大家一招，练好下面几个拉伸动作起到疏通身体血液、筋络、骨骼的作用，告别一天的疲劳酸痛，劳损，能让你更好的进入睡眠，一觉到天亮!
