3月16日，中国睡眠研究会发布《2024中国居民睡眠健康白皮书》，数据显示我国居民平均睡眠时长为6.75小时，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时。其中，“00后”平均入睡时间为00:33。图源：《2024年中国居民睡眠健康白皮书》数据公布后，话题#国人平均睡眠时长6.
又到了“春困夏乏秋盹冬眠”的季节，不想当一枚睡货，可每天都纠结三件事：晚上睡不着！早上起不来！后悔昨天睡太晚！真是“夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜~”啊！无论是出于职业压力还是被娱乐占据了时间，熬夜都成了当下人们的一个显著生活习惯问题。
3月16日，2024世界睡眠日中国主题发布会暨全国大型科普活动启动仪式在京举办。中国睡眠研究会理事长黄志力公布了今年世界睡眠日的中国主题：“健康睡眠，人人共享”，该主题旨在引导民众认识健康睡眠的重要性，并鼓励他们积极采取措施来改善睡眠质量，共同创建一个有利于健康睡眠的社会环境。
值得一提的是，《2020喜临门中国睡眠指数报告》由喜临门首次联合小米共同打造，通过Amazfit•米动大数据、小米手机大数据以及小米OTT大数据搜集了覆盖4.5亿国人的睡眠全貌数据，包括入睡时间、醒来时间、睡眠时长、深睡时常、助眠行为、睡前活动、运动参与度等维度作为基础指标，通过
近日，全球领先的智能可穿戴和健康云服务公司华米科技(NYSE: HMI)发布了《2020年中国人健康状况报告》（以下简称报告），报告基于华米科技旗下Zepp数字健康管理平台的千万级大数据和数万份在线调研综合而成。
睡眠时间约占人生的1/3@深圳er，你昨晚睡了个好觉吗？3月21日是世界睡眠日一起来看看谁在熬夜，谁在嗨3月16日，中国睡眠研究会发布《2024年中国居民睡眠白皮书》。根据《白皮书》，我国居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，平均睡眠时长6.75小时，平均清醒次数1.4次。
国搜黑龙江(hlj.chinaso.com)综合报道 3月21日是“世界睡眠日”，移动社交平台陌陌通过分析凌晨0点至3点活跃用户相关数据，发布了《中国网民熬夜报告》。数据显示，南方人比北方人更能熬夜，公关、媒体、游戏行业的人熬夜最为严重，00后成为熬夜主力军。
青年报·青春上海记者 顾金华/文、图“每天睡着了，都会醒来好几次？还经常会在噩梦中惊醒？”“每天眼睁睁地看着太阳升起，明明身体很困了，为什么就是不能入睡？”“白天一直犯困，我为什么甚至走路都能睡着？”……在各大社交平台上，各类睡眠问题反复困扰着年轻人。
很多人认为，睡得越多，就会越精神。其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。很多朋友抱持着“睡眠是可以补回来的”这样的观点，今天玩得太疯了，明天补回来。
凌晨一点，小星看到朋友还在不停地更新社交网站动态，便私敲了了一句“是失眠了吗”，对面回复“老‘网抑云’了，你不也是”。第二天果然就在茶水间碰上，互看一眼对方手中的咖啡和浓重的黑眼圈，心照不宣地相视一笑。熬夜，俨然已成了当代年轻人的生活常态。
分享一个热知识：我们年轻人的睡眠已经全面完蛋了。去年，“超过3亿中国人有睡眠障碍”登上了微博热搜。其中，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。阿里健康的数据显示，仅在2020年9月，和“失眠”一词相关的淘宝搜索量就同比增长50%，光95后搜索占比就有32%。
《24/7:晚期资本主义与睡眠的终结》 乔纳森·克拉里Riemann D，Spiegelhalder K，Feige B，et al. The hyperarousal model of insomnia:a review of the concept and its evidence. Sleep Med Rev，2010，14:19-31.Nofzinger， E. A.， Buysse， D. J.， Germain， A.， Price， J. C.， Miewald， J. M.， & Kupfer， D. J. . Functional neuroimaging evidence for hyperarousal in insomnia. The American Journal of Psychiatry， 161， 2126–2128.见原文链接 AJ，Caruso LS，Glovinsky PB. A behavioral perspective on insomnia treatment. The Psychiatric clinics of North America，1987，10:541.
