“上班族”、“学生党”长时间对着电脑长期低头伏案工作姿势不良、颈肩部劳损等容易引起颈肩疼痛如何预防及缓解上述不适河源市中医院脊柱外科副主任医师王凤龙医生教你简单三招对付烦人的颈肩痛三招缓解颈肩痛第一招每次三组端坐于座椅，背部挺直紧贴靠背，双手自然下垂，保持颈部固定，缓慢做头部的前
肩颈疼痛不适的问题，太普遍了！比如说落枕，早上醒来脖子僵硬、肩膀疼痛。再比方说久坐族，长时间在电脑前伏案，积年累月，肩颈部位吃不消，同样也会以疼痛的方式来表达抗议。图源/壹图网说到底，这都是肩颈部肌肉受累所致。
生活中，有颈肩酸痛不适症状的人很多，严重者甚至影响工作和生活。其实，在我们的手上就有一个治疗颈肩酸痛的要穴，让大家动动手指就可以轻松缓解颈肩酸痛的困扰。后溪穴解颈痛后溪穴位于人体的手掌尺侧，微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。
来源：【人民健康网】目前，颈椎病已成为多发病，越来越多的“低头族”出现颈椎问题。四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时表示，颈椎病已呈现年轻化趋势，加强防治刻不容缓，养成良好的生活习惯、掌握科学的预防措施可以避免和延缓颈椎病的发生。
免责声明：以下文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。颈部不适已经成为各年龄段人群都越来越关注的一个健康问题。今天，Catherine要和各位分享9个缓解肩颈酸痛的居家训练动作。正确的坐姿，是保护你脆弱的颈椎的第一步，可是那些颈椎已经感觉不适的朋友怎么办？当然是运动康复啦！
靠墙站，堪称时下最火的健身方式之一。在很多博主的宣传里，它简单易行又好处多多，“可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节，甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……”靠墙站真的能获得这么多健康益处吗？今天我们就来好好聊聊，去伪存真。
颈肩痛是一种常见多发病，主要原因是长期慢性劳损及颈椎退行性病变。 人在熟睡后，颈肩部及全身肌肉完全放松。如果长期使用高度不合适的枕头，颈椎将长期处于过伸过屈或侧屈的状态，颈肩部肌肉在睡眠状态下仍得不到放松，醒后出现颈肩部、腰背部疼痛无缓解甚至加重。
