“天冷不忘运动，想去健身房。但听说最近器械安全事故不少，有点疑虑呢。”那就快来听听上海市第五人民医院骨科专家指点迷津，包括使用器械在内，健身各方面都有大学问。健身房中藏“危险”1.错误的姿势和技术使用器械时，正确的姿势和技术非常重要。如果使用不当，可能导致受伤或扭伤肌肉。
健身教练应持有行业组织认可的资格证书，具备基本的急救方法与操作技能；服务项目及收费标准应在醒目位置公示；高危险性体育项目关键设备应取得有资质的技术机构出具的检验合格证明……近日，北京市市场监管局在其官网公开对北京市地方标准《健身房服务规范》征求意见。
全民健身广泛开展，群众从事体育运动的热情高涨，健身房运动成为不少人的选择。如何在健身房科学合理运动，避免运动损伤？记者采访了北京大学第三医院运动医学科副主任医师邵振兴。邵振兴介绍，运动要循序渐进、有规律。健身前要制订计划，切忌“突击式”健身。
月18日，一名女子跑步机上跑步时倒地猝死。记者赶到现场时，已确认死亡。小编提醒大家，健身前首先要了解自己的身体状态，其次运动要循序渐进不易剧烈激进。如果运动后出现腿疼和活动受限，要停止锻炼，多喝水加速代谢，出现不适时要立即就医。
