全民战疫，健康你我。今天，跟随亚洲冠军、黑龙江大庆亿鑫女篮主教练纪妍妍一起练习在家就能做的突破训练吧。纪妍妍，1985年出生，中国女子篮球队队员。2007-2008赛季成为WCBA得分王。2009年入选国家队，位置小前锋，绰号女科比。2009–2010 年中国女篮联赛三分王。
在球场上，也不仅仅是控卫需要强悍的过人技术今天给大家推荐几种比赛上经常看到的一些过人动作1、连续变向交叉步过人▼2、交叉步变向过人▼3、胯下背后变向过人▼4、胯下背后运球正面变向过人▼5、顺步加速突破上篮▼6、顺步加速转身突破上篮▼7、体前变向过人▼
首先我们需要两张椅子作为训练道具，在篮筐左右两侧放置，并在上面放上篮球，左右两侧低位交替持球练习以下图在篮球右侧进攻为例子，持球转身面向篮筐，先是做出投篮假动作，再是右脚刺探步创作进攻空间，最后是运球至低位进攻。
因为我们的运动方向是从底角开始，一般情况下防守人会重点防守左侧，详细请看图例：来看一下整个慢动作演示，重点在接球时两只脚的落脚点，重心从外侧向内侧转移！ 这些动作在野球场十分好用，简单粗暴，出其不意用速度碾压防守！
很多兄弟说自己不会过人，或者找不到感觉，那是你还没有找到过人的窍门，下面这四招，练会了，保你成为球场上的大腿。1.这是一个行进间的顿拜，比较考验球性，重点是顿拜的那一下眼神要看向篮筐，重心上移，注意不要翻腕。2.体前变向接连续胯下找节奏调动防守人的重心，加速突破撤步金鸡独立投篮。
但大家有没有遇到过一个问题，为什么你的运球就是过不了人呢?运球过人的首先前提就是扎实的运球基本功，而有的小伙伴自我感觉明明运球基本功也不错，各种各样的胯下和背运都是信手拈来，却怎么还是无法突破防守者的防线?
