正如中国民间谚语所阐述的那样，"三九补一冬，来年无病痛"，暗示这个寒冷时节是大家进行养生保健、增强抵抗力的大好时机。在冰冷干燥的气候里，增强身体素质显得尤其重要。此时，人体脾胃的功能相对稳定。毋庸置疑，这个时期是我们利用食物为体内增添营养，滋补身体的最佳时刻。
现在已经进入秋季， 不过今年秋老虎的“威力”也不可小视，这段时间南方多地的气温依然在三十五度以上， 因此我们不要盲目地“贴秋膘”进补，不要吃太多的大鱼大肉， 也不要吃高热量、油炸的食物，饮食偏清淡为主，多吃一些蔬菜、瓜果，补充维生素、水分和膳食纤维，防秋燥，有利于秋季养生。原料: 豆芽 1盘 香菇 1小盘 生抽 1勺 油盐 适量。
孩子回到家，我只需要把饭菜做好就可以了，可谓是母慈子孝，没有“河东狮吼”的情景再现，家里氛围极好。今天就给大家分享一下香菇蒸鹌鹑蛋的做法，需要准备的食材有:香菇 8朵，鹌鹑蛋 8个，生姜 一块，大蒜 2瓣，胡萝卜 一小段，葱花 适量，食用油 适量，生抽 1勺，盐 适量，这道菜用新鲜的香菇更好吃。
年夜饭非常丰盛，以大鱼大肉居多，让很多人欲罢不能，特别是一些减肥人士，还没过年就开始担心年后体重蹭蹭涨，因此过年时一定搭配些素菜，这样荤素搭配，营养均衡，也不会给肠胃增加负担。原料: 小白菜 1盘 香菇 6-8个 生抽 1勺 油盐 适量。
七月后， 天气越来越热，胃口也变得越来越差了， 但是“人是铁饭是钢”，天气再热， 饭还是要吃的，尤其是高温天， 人体代谢旺盛， 身体消耗也大，常常会缺少蛋白质、矿物质和维生素等营养物质。因此夏天一定要多吃些营养的食物来对抗暑热。
导语:香菇和它是绝配，孩子要常吃，高钙高蛋白，5元焖一锅暖和又营养。最近小家伙说发现一个问题，那就是我越来越做砂锅菜了，平时端上桌的可能有2-3道菜，现在则只有一只大砂锅，热气腾腾的，料足量大，吃起来极像是东北菜，别说，还真的是。
今天跟大家分享的就是用它们两个搭配起来做成的香菇鸡蛋炖白菜，这样做出来的香菇鸡蛋炖白菜，它的营养价值非常高，可以起到刮油减脂的效果，而且对于正在发育的小孩来说有非常多的好处，一起来看一下它详细的烹饪步骤吧。【烹饪食材】白菜，香菇，金针菇，小葱，生姜，鸡蛋，食盐，料酒，食用油，胡椒粉，味精，白糖。
